from month 11/2017

Advertisement
Advertisement
Advertisement

Kütyük helyett közös családi programok? Igen, így is lehet!

Bár tudjuk, hogy a családi beszélgetések nem működnek úgy, ahogy a megszokások alapján várnánk, mégsem tudunk jobbat, hatékonyabbat, ezért sokszor úgy folytatjuk, ahogy. Rosszul.

Hányszor történik meg, hogy az ajtóban, rohanás közben próbáljuk a délutáni munkamegosztást „gyorsan” megbeszélni? Egy mindenkinek hosszú és fárasztó hétköznap utáni családi vacsoránál fontos kérdéseket megvitatni? Vagy a gyerekek elalvása után hullafáradtan „minőségi” beszélgetést folytatni a párunkkal? Evidenciának vesszük, hogy a rohanásban elég reggel az ajtófélfáról visszalépve beszélgetni, hogy a családi közös vacsora az egyetlen lehetőség a közös ügyek megtárgyalására, és egymásra is csak akkor lehet figyelni, ha a gyerekek elaludtak.

Mert ezt szoktuk meg. Ebbe nőttünk bele.

Pedig sok nőtől hallom, milyen nehéz a kütyük mellett valóban egymásnak minőségi időt szánni. A nem beszédes családtagokat szóra bírni. Mennyire jó lenne együtt dönteni mindenkit érintő kérdésekben. Figyelmet adni és kapni.

Ebben a nagyon nehezített helyzetben egy szuper megoldás a családi kupaktanács. Egy olyan módszer, amely segít mindenkinek megfogalmazni a szükségleteit, és segít figyelemmel meghallani egymást. Ráadásul nem is bonyolult.

A családi kupaktanács lényege, hogy hetente / kéthetente a család úgy gyűlik össze a velük történt események, a közös életüket érintő kérdések, gondolatok megbeszélésére, hogy mindenki erre szánja az időt. A kupaktanács alapelve, hogy mindenkire egyenlően érvényes feltételek szerint beszélgetnek a családtagok. Így biztosítják egymás számára tiszteletet és a megértést. A kupaktanácsot mi például így kezdjük:

  1. Mindenkinek a kezdő körben egyenlő ideje van arra, hogy megossza gondolatait, érzéseit, problémáit, örömeit (pl. mindenkinek 3 perc, amit az egyik családtag mér).

  2. Miközben meghallgatjuk egymást nem reagálunk, nem szólunk közbe és nem minősítjük a másik mondandóját.

  3. Figyelemmel hallgatjuk egymást.

A módszer segíti, hogy a többet beszélők ne uralják el a beszélgetést, a keveset beszélők pedig ki tudják fejezni magukat. A „nyitókör” után az a családtag, aki vállalta, hogy levezeti a kupaktanácsot, összefoglalja, hogy milyen témák merültek fel (családi munkamegosztást, vállalásokat érintő témák, élmények, dilemmák, kérdések stb).

A kupaktanács vezetője moderálja a beszélgetést, amíg a család minden témát megtárgyal. A család saját, közösen kialakított szabályokkal is kiegészítheti a kupaktanácsot.

Az első alkalommal, amikor elkezdtük öten, a három gyerek és mi a párommal a kupaktanácskozást, láttam, hogy milyen nehezen megy a nyitókörben egymás végighallgatása. A hárompercesek során a beszélőt hallgatva a gyerekek alig bírtak magukkal – az asztal alá bújástól a néma éneklésen át a fülbefogásig minden volt. Alig bírtam elfojtani a nevetésemet.

 

Fontos, hogy ilyenkor ne álljunk meg fegyelmezni, mert akkor pont a beszélőt szakítjuk félbe. Hagyjuk őket, csak akkor szóljunk közbe, ha minősítik egymást („ez hülyeség”), vagy egyből válaszolnának („de az nem úgy volt…). Igen, nagyon nehéz úgy végighallgatni a másikat, hogy közben nem a mondottak által bennünk megszületett gondolatokra és reflexiókra figyelünk. De ez a figyelem lényege. Az egymás felé fordulás.

Rászólás és fegyelmezés helyett a nyitókör után inkább kérdezzük meg egyenként mindenkitől: ki hogy érezte, mennyire figyeltek rá a többiek? Miből érezte a figyelmet és miből nem? Így ők maguk mondják ki, hogy nem igazán érezték a figyelmet akkor, amikor a másik az asztal alá bújt, vagy befogta a fülét, esetleg némán énekelt… Ezekből a visszajelzésekből össze tudjuk állítani, hogyan tudjuk egymás felé jelezni az odafigyelést (ha önmagában ennyi történik az első kupaktanácson, szerintem már az is óriási eredmény). A következő alkalommal már jobban fog menni.

Az első alkalommal addig jutottunk, hogy megbeszéltük, milyen közös igényeink vannak (nyugalom, veszekedés nélküli napok, a vállalt feladataink ellátása). És összeszedtük ki mit vállal ezek megvalósulása érdekében. A végén azzal zártuk, hogy mindenki mondott egy mondatot arról, mi volt neki a jó a kupaktanácskozásban.

Ami igazán mutatja az egymásra figyelés jelentőségét, hogy már az első alkalom után többször hallottam a szobából a beszélgetésük közben: „ja, megbeszéltük a kupaktanácson, hogy én pucolom ki a macskaalmot”, vagy „megállapodtunk abban, hogy nem sértegetjük egymást”. Ezt elég nagy előrelépésként értékeltem a fejhangon üvöltéssel kísért fakardos háton vágáshoz képest, ahogy korábban képesek voltak levezetni sértettségük miatti feszültségeiket. Nem mondom, hogy időnként nem fordul elő azóta sem a hangos veszekedés, de a közös megállapodás, aminek betartására törekszenek fontos lett nekik. Mert ők is részt vettek a kidolgozásában.

A kupaktanács arra is alkalmas, hogy az elvégzett teljesítményt láthatóvá tegyük, és elismerjük. Nekem a kupaktanácson tudatosodott, hogy a párom – aki egyébként saját bevallása szerint is keveset és nehezen beszél – tényleg naponta bepakol a mosogatógépbe és rendszeresen feladatának tekinti a konyha rendben tartását – nem csak alkalmanként „segít”. Ehhez az kellett, hogy legyen neki is 3 perce a nyitókörben, amit ki kell töltenie. Ez nem megy mindenkinek egyformán, van, akinek kitölteni nehéz, van, akinek beleférni. De így mindenki egyenlő időt kap, a kupaktanács további részében pedig részletesen megbeszélhetünk mindent.

A kupaktanács módszere nem bonyolult. Az elején több időt vesz igénybe a gyakorlása, mert annyira nem vagyunk hozzászokva a valódi figyelem nyújtásához és a valódi párbeszédekhez. Pár alkalom után már belejön mindenki és elkezdi használni, sőt, örömmel várja a következőt és beindul végre egy olyan minőségi változás, amiről korábban nem hittük volna, hogy lehetséges.

És mindez hetente 1 órát vesz igénybe.

Mert kevés olyan hely van, ahol a kommunikációnk feltételeit és tartalmát is magunk alakíthatjuk. Kezdjük ott, azokkal, akikkel együtt élünk.

TÖLTSD LE a KUPAKTANÁCS EBOOKOT és kezdjétek el ti is!

gsbox_banner

Olvasd el ezt is:

Mansplaining – mikor a férfi azért szakíthat (?) félbe, mert férfi, és ő persze jobban tudja

Azonnal karácsonyi hangulatod lesz, ha bekukucskálsz velünk ebbe a különleges házba!

Azonnal indulnánk, hogy itt töltsünk el néhány napot…

Üdv Nyugat-Michiganből, ahol az Allegan nevű városkában található a világ legünnepibb és legkarácsonyosabb (már ha létezik ilyen szó!) farmháza, ahol kedves és hangulatos szobákban vészelheted át a fogcsikorgató hideget. Érdemes benézni ebbe a különleges otthonba, mert azonnal karácsonyi hangulatod lesz tőle! Mutatjuk, is mindjárt, hogy mire gondolunk…

A ház kívülről is karácsonyi hangulatot áraszt a hatalmas piros masnikkal.

Vannak, akik azért költöznek tanyára, hogy csirkét vagy zöldséget termeljenek. Abby Hoppen azt szerette volna, hogy ő ott éljen, ahol örökké karácsony van. A nő ugyanis egy “kicsit” karácsonymániás, így a meggyőzte férjét, aki a The Found Cottage lakberendezési oldal marketingizgatója és tulajdonosa, hogy cseréljék le a külvárosi lakásukat egy farmra. De nem azért vették meg ezt a parasztházat, a 4998 lakosú kis városkában, hogy itt gazdálkodást folytassanak. Abby és férje Joe Alberst a karácsonyt költöztette be ebbe a farmházba. Nézzétek  csak hogy milyen különleges hangulatú lett!

Abby és Joe a tizenötméteres kinti fát retro díszekkel és fényfüzérekkel díszítették fel.

A férj felügyelte a felújítást, és minden a terv szerint haladt. Készen voltak a fehérrel színezett külső falak, helyére került a kis ablak a padlástérben, és már csak be kellett költözni. El is jött a hideg időszak, így Abby végre belevetette magát a díszítésbe. Berendezett egy igazi karácsony szobát, ahol minden dekoráció az ünnepre emlékezteti a nőt. A főként vintage dekorációval rendelkező helyiségek nem keltenek túlzó benyomást, a maguk egyszerűségével letisztultak és kedvesek.

A Michiganes zászlót Abby egy bolhapiacról szerezte

 

Kandalló, hatalmas karácsonyfa, és kockás kiegészítők. Instant karácsony igaz?

 

A családnak sok juhászkutyája van, így róluk is megemlékeztek. A régi Mikulás figurákat egy padlásról szerezte be Abby, a régi karácsonyfadíszes dobozokkal együtt.

 

A konyhában minden szekrény üvegezett, így átlátható. A felüleleteket fehérre festették és ettől igazi farmhangulat van a konyhában is.

 

Az étkezőben is megjelennek a rusztikus fa elemek, és a menta szín (mint a család kocsija) vagy éppen az étkészlet a tálalóban.

 

A textil tartó szekrény igazi vintage darab, ahogy a mellé rakott sílécek is.

 

A tetőtéri hálószobában is van saját karácsonyfa. A csodás ágytakarókat Abby egy vásáron vette pár dolláért.

Hogy tetszik ez a vintage karácsonyi kuckó? Ellaknál itt néhány napig? 

forrás:

gsbox_banner

Kipróbáltuk a Soins ránctalanító luxus nappali krémét!

A növényi őssejtek kezdik megvetni lábukat a kozmetikumokban, hiszen hatékony ránctalanítók és szépen feszesítik is a bőrt.

Ha téged is érdekel, mit tudnak ezek a különleges összetevők, érdemes kipróbálnod a hazai SOINS márkát, ami az alma erejére alapozza egyedi arckrémét!

Bár a ránctalanító készítményeken legtöbbször a 35+-os korosztály van megjelölve, 25 év felett már nem árt beszerezni néhány krémet, ami akár az első szarkalábak megjelenésekor is óriási segítség lehet. Zsíros bőrűeket a szakirodalom szerint nem fenyeget ez a veszély, de biztos, ami biztos, az én fürdőszobám polcán bizony sorakozik néhány ránctalanító, amelyeket aktívan használok is.

Szuper első krém lehet erre a célra pl. a magyar kézműves SOINS natúrkozmetikai márka nappali ránctalanítója,  amiben alma őssejtek fejtik ki jótékony hatásukat.

Alma őssejtek? Igen, jól olvastad, a világon először Svájcban nyertek ki növényi őssejteket, méghozzá almából. Ennek láttán talán újszülött babák és köldökzsinórok képe ugrik be elsőként, amely betegségek, sérült szervek gyógyírként terjedt el a köztudatban.

A szakirodalom szerint az őssejtek korlátlan mennyiségben képesek osztódni és  bármeddig eltarthatók/szaporíthatók, így nem csoda, hogy a tudósok nagy fantáziát látnak bennük és komolyan foglalkoznak azzal, hogyan lehetne minél eredményesebben hasznosítani őket az orvostudományban. 

Mivel a modern korban a kozmetikumgyártók is igyekeznek tudományos alapon elkészíteni termékeiket, nagy lehetőséget láttak a címszereplő összetevőben is, így a növényi őssejtek tisztított kivonata kerül a krémbe, amely lelassítja a sejtek öregedési folyamatát, finomítja a már meglévő ráncok mélységét, rugalmassá teszi az arcbőrt, mondhatni megfiatalít.

A SOINS ránctalanítója nem csupán beltartalmát, megjelenését tekintve is különleges: sárgás, sűrű, marcipánillatú kence, ami a bőrre kerülve mégis nagyon gyorsan beszívódik, előkészítve a terepet a következő krémnek, vagy akár a sminknek. Klasszikus “mindenmentes”, nyomokban sem tartalmaz parabéneket és hozzáadott mesterséges anyagokat. Az alma őssejtek feladatát segíti viszont az A-vitamin, a vadrózsa olaj és a gránátalma olaj, együtt egy igazán ütős vitaminbombát alkotnak, amit minden bőrtípus szeretni és értékelni fog.

Korábban már utána jártunk, hogy ki készíti a SOINS krémeket, interjúnkat Edinával itt olvashatod el:

“Dobj egy csókot és megmondom, milyen a bőröd!”

A bájosan elegáns, fekete-fehér pöttyös tégelyes kis krém ajándékba is tökéletes, anyukák, nagymamák is nagyon fognak örülni neki, ha egy ilyen hazai gyöngyszemmel lepjük meg őket.

Ajánlom mindenkinek aki felvenné a harcot a ráncokkal, de azoknak is, akik kedvesük bőréről gondoskodnának!

Karácsony közeledtével a Edina is készül, és minden évben csodás csomagokat készít, például ilyet:

Ajándék annak, akit igazán szeretsz!

Kattints át a webshopjába, és válaszd ki a kedvencedet!

gsbox_banner

10 film, ami felér egy motivációs tréninggel!

Először talán nem is veszed észre, de ezekből a filmekből tanulhatsz, és erőt is meríthetsz! Elő a nasival, este jöhet a mozizás a kanapén!

Filmnézés közben egy teljesen más ember bőrébe bújhatunk bele és elleshetjük az életének inspiráló, és motiváló mozzanatait. Mindannyian ismerjük Woody Allen, James Cameron vagy éppen Quentin Tarantino nevét. Ezek a rendezők képesek arra, hogy olyan érzelmeket adjanak át a vásznon, ami sokakra hatással van. Hoztunk 10 filmet, ami téged is inspirál majd arra, hogy motiváltabb, sikeresebb vagy éppen erősebb legyél az életben.

1. Harcosok klubja (1999) 

A képesség mellőzni… azt ami nem fontos. Nem a munkád vagy. Nem a bankszámlád vagy. Nem a kocsid vagy. Nem a pénztárcád vagy. Nem a rohadt egyenruhád vagy. A világ éneklő-daloló szarkupaca vagy.

Tyler Durden őszinte szavait sokan idézik még a mai napig is David Fincher híres filmjéből. A Harcosok klubja olyan alkotás, amely több leckét is kínál a nézőjének. A film egyik legnagyobb tanulsága, amelyből profitálhatunk, hogy rájövünk arra, hogy hogyan engedjük el az anyagi javainkat. Tyler Durden szerint a Harcosok klubja arról szól, hogy felszabadítson a modern élet láncaitól, amelyek befolyásolják az életünket. A Harcosok klubja egyike azoknak a filmeknek, amit ha bármikor végig nézünk újabb és újabb érdekes dologra jövünk rá. Ugye te láttad már?

2. Acélizom (1977)

Mindig nagyon erős emberekről, diktátorokról és hasonló dolgokról álmodtam. Mindig olyan ember szerettem volna lenni, mint Jézus, akire évezredek óta emlékeznek.

Az Arnold Schwarzeneggerről szóló önéletrajzi film sok testépítő vizuális Bibliája, de ennél ez az alkotás jóval több. A film bemutatja, hogy egy kis osztrák faluból is lehet világraszóló karriert összehozni. Arnold a 70-es években kezdett testépíteni, majd később ő lett Mr. Olimpia és ezzel elkezdődött a filmes karrierje is. Az Acélizomban Arnold Schwarzenegger osztja meg gondolkodását, hozzáállását, ami nagyon inspiráló, és nem csak akkor, ha testépítő szeretnél lenni, hanem akkor is, ha úgy érzed, hogy szeretnél a kitartásodon javítani.

3. A titok (2006) 

Te vagy saját sorsod alakítója. Te vagy a forgatókönyvíró. Te találod ki a sztorit. Te forgatod a tollat, és az eredmény mindig tőled függ.

Rhonda Byron híres könyve sokaknak segített már az életben. A könyvből készült egy amerikai dokumentumfilm is, amit alább magyarul meg is nézhetsz. A 2006-ban megjelent és világsikert aratott film és könyv a vonzás törvényéről szól, azaz arról az elképzelésről, hogy kellőképpen pozitív hozzáállással mindent elérhetünk az életben.

4. A közösségi háló (2010) 

Mindenki ismeri a világon a Facebook-ot, ám a keletkezéséről már kevesebbet tudunk. A közösségi háló című film bemutatja Mark Zuckerberg életét, hogyan lett egy lúzer egyetemi programozóból a világ legsikeresebb és leggazdagabb embere.

5. Az igenember (2008) 

Az igenember egy vicces film, amiből a humor mellett sok tanulságot is felfedezhetünk. A filmben Jim Carrey játssza Carl Allen-t, átlagos él, és nem mer semmit sem csinálni, mert fél a következményektől. Egy nap egy önsegítő szemináriumban elsajátítja az igen mondás képességét, és nem képes semmire ezután nemet mondani. A férfi élete teljesen megváltozik. Te belegondoltál már, hogy mennyi mindent szalasztasz el, mert nem mondasz igent?

6. Csúcshatás (2011) 

A filmben Bradley Cooper egy sikertelen írót játszik, aki kipróbál egy intelligens gyógyszert, ami azonnal változást hoz az életébe. A gyógyszer ugyanis megnöveli az agykapacitását, így önmaga tökéletes verziójává válik. A férfi olyan dolgokra lesz képes, amikre eddig senki a világon. A film felnyitja az ember szemét, hogy mennyire nem vagyunk kreatívak, és mennyire nem használjuk ki a képességeinknek csak a kevés százalékát.

7.  A Wall Street farkasa (2013) 

A Jordan Belfort (Leonardo DiCaprio alakítja nem mellesleg zseniálisan) bróker életéről szóló film nagyon különleges. Bemutatja, hogy a semmiből induló kisember, hogyan lesz a Wall Street nagyágyúja. Igaz közben sok kilengése volt (bűn, korrupció, illegális drog fogyasztás), de a film alapjául szolgáló kitartást sokaknak inspiráló lehet. Igaz, a rossz példákat kéretik nem követni.

8. Lopott szavak (2012)

Bradley Cooper még egy filmmel szerepel a listán, és itt is írót alakít, ám nem olyat, mint a Csúcshatás című filmben. A filmben a Bradley által alakított Rory egy fájdalmas, de igaz történetre lel, amit sajátjaként mutat be. A férfi sikereket ér el a könyvvel, de a szavak mögött valaki másnak a története lapul és ez bizony sok morális kérdést felvet.

9.  A boldogság nyomában (2006)

Ne higgy annak, aki azt mondja, hogy nem vagy képes rá.

Ez a film megtanítja az embert, hogy sosem szabad feladni. Will Smith egy olyan apát alakít, aki elveszti munkáját és gyermekével együtt hajléktalánná válik. A férfi azonban nem mond le az álmairól, és végül happy end lesz a történet. Közben nagy harcok árán az apa szemszögéből ismerhetjük meg az élet, és a boldogság titkát. Megéri megnézni, ez a film téged is el fog gondolkodtatni!

10. Good Will Hunting (1997)

Ez a megható film rengeteg inspiráló beszélgetést tartalmaz az egyetemi tanár (Robin Williams) és a szegény, de tehetséges takarító (Matt Damon) között. A fiúban ugyanis rengeteg tehetség rejlik, amivel akár matekzsenivé is válthat, ám ezt nem egyszerű elérni, és itt jön a képbe a professzor, aki jó tanácsokkal egyengetni pártfogoltja göröngyös útját.

Neked melyik a kedvenced a listából? Valamit kihagytunk? Kommentálj! 

5 nagyon jó film írókról, és az írás szépségeiről, amiből inspirálódhatsz!

forrás

gsbox_banner

A “rosszkor találkoztunk” igazsága, amit tudnod kell…

Ha már érezted, és ki is mondtad hangosan azt, hogy “Rossz az időzítés…” akkor ez neked szól.

Nem arról beszélek, amikor valaki azért mondja ezt, mert nincs jobb, vagy más kifogása. És nem is arról, amikor magadnak magyarázod a bizonyítványodat, pedig a helyzet az, hogy valójában nem akarsz kapcsolatot.

Most arról beszélek, amikor tényleg szerelmes leszel, és ez egészen furcsa dolgokra vesz rá.

Alig múltam húsz éves, amikor beleszerettem egy fiúba. Igazából az első percben, amikor megláttam végem volt. Nem tudtam megmagyarázni, igazából ma sem tudom. Hetekig néztem őt, és összegabalyodott a lábam a folyosón, ha szembejött, vagy ha véletlenül rám nézett, azonnal elpirultam.

És amikor megtörtént, és életében először ő is tényleg észrevett, ő is elveszett.

Egymásba szerettünk.

Három hét után megbeszéltük, hogy örökké együtt maradunk, hogy hol fogunk élni, hogy mi lesz a gyerekeink neve.

Komolyan gondoltuk. Tényleg.

De ilyen a szerelem: őrült dolgokra vesz rá. Ez is olyan volt. Csodálatos repülés, pillangók, minden ilyesmi.

Amikor egyik napról a másikra vége lett (egyébként pont úgy, ahogy kezdődött) hónapokig nem voltam magamnál.

Olyan voltam, mint egy “holt-kóros”. Az éjszakázáson és a bulizáson kívül nem volt más mentsváram.

Ő azt mondta, hogy más dolgok fontosak, hogy rossz az időzítés, és bár megszakad a szíve, ha nem vállalja el a munkát, ha nem megy el tanulni, akkor örök életében bánni fogja.

Én pedig annyira szerettem, hogy elengedtem. Illetve, mondjuk inkább így: hagytam, hogy elmenjen.

A négy fal között persze őrjöngve ráztam az öklömet az ég felé, és szidtam mindent és mindenkit, ami az eszembe jutott.

Hiszen hogyan lehetséges, hogy két ember egymásra talál, de “rossz az időzítés”?! Miért nem találkoztunk előbb, vagy később, amikor mindketten kiforrottabbak, nyugodtabbak, sikeresebbek, tanultabbak és úgy egyáltalán, öregebbek vagyunk?

Tényleg évekig nem tudtam a válasz.

És amikor világossá vált, azt hiszem akkor tudtam csak elengedni ezt a történetet: nincs olyan, hogy rossz időzítés.

Ugyanis csak annyi idő van, amennyi jár.

Amikor találkoztunk, egymásba szerettünk, és rengeteg dolgot tanultunk ebből a szerelemből . (Én nagyjából erre építettem az első regényemet.) De ma már tudom, ennyi járt.

Ma már azt is tudom, hogy mindennek annyi “rendelt” ideje van, amennyi jut.

Hiába rázzuk az öklünket, vagy hisztizünk, ez van. Nem az idő volt a rossz, hanem az ember.

Nem ő rendeltetett a gyermekem apjául. Még akkor sem, ha ebben évekig hittem.

Valaki más.

Valaki, aki akkor jött, amikor kellett.

Ha később találkoztunk volna, meggyőződésem, hogy nem lesz szerelem a dologból. Hiszen ennek akkor, és ott kellett megtörténnie, hogy az életünk úgy változzon, ahogy változott emiatt a szerelem miatt.

Mi lett a fiúval?

Ő jól van.

Nagyon sikeres a szakmájában, de még mindig nincs családja. Talán nem is akar. Talán nem is akart velem sem családot igazán.

De ez nem is baj. Ő boldog, és én is az vagyok.

Valahol, valaki mással…

gsbox_banner

Nincs olyan, hogy “nem vagy kész” a szerelemre…

Tripla rózsa termékcsalád – Friss! kozmetikum

Mindig izgatottan várom, hogy Springer Eszti mivel kápráztat el az új szezonban. Most sem volt ez másként. Mivel a rózsás termékek nagy szerelmese vagyok, ezúttal duplán is örültem az aromaterápiás kozmetikumoknak.

Sok szeretni való vonása van ennek a termékcsaládnak, de talán ami miatt mindig megtalálható a fürdőszobámban az a gondosan válogatott alapanyag, és a letisztult dizájn, ami mégis mindig színes és energikus.

Már pedig erre minden szezonban szükségem van.

Visszatérő Goodstuff olvasók jól tudják, hogy Springer Eszter termékeit rendszeresen szemlézzük, és ez most sem lesz másként.

Nézzük, hogy mit kaptunk most:

Tripla rózsa gel-to-milk arctisztító

Először volt dolgom gel-to-milk termékkel és nagyon izgultam az első használat előtt. (Extra köszi a csomagolásért, hiszen ennél a doboznál nem kell belenyúlnom a termékbe, így egy kicsit még tisztábbnak érzem a folyamatot!)

Szóval megnyomva a tégelyt, egy sötét sárgás gél kerül a kezemre, aminek illata nagyon finom rózsás állaga pedig egy kicsit keményebb gél. Én reggeli rutinhoz használom, és valami elképesztő érzés, amikor egy tejes anyaggá alakul masszírozás közben.

Olyan, mint egy arcpakolás miniben, kapkodó nőciknek. Vagyis nekem. Csak éppen ezt minden reggel lehet használni.

Ez a lipogél valójában egy Távol-Keleti eredetű olajos arctisztítás (OCM) módszerén alapuló innováció. Lényege, hogy egy olajkeveréket a bőrbe masszírozva és meleg vízzel öblítve hatékonyan távolíthatjuk el a pórusok mélyéről az olajban oldódó szennyeződéseket, mint például a por, kátrány, felesleges faggyú vagy a sminkszerek. A hagyományos olajkeverékekkel ellentétben ez a lipogél vízzel érintkezve tejszerű emulzióvá alakul, mely könnyen lemosható. Az így megtisztított bőr természetes védőköpenye nem sérül, a hatóanyagok felszívódása optimálisabb.

Tudom, hogy furcsán hangzik, de nagyon hatásos ez az olajos arctisztítás és rendszeres használatával tisztább és szebb a bőr. De ami miatt igazán szeretem az a tiszta hatás, amit utána hat.

Az olajok és tápanyagok miatt nem húzódik a bőr, és néha még a krémezést is kihagyom, mert nem érzem szükségét.

Tripla Rózsa gel-to-milk arctisztító lipogél előnyei:

~ könnyű lemosni, mert vízzel érintkezve tejszerű emulzióvá alakul
~ nem csöpög
~ zselés állagának köszönhetően pontosan adagolható, gazdaságos
~ cukorészter tartalma extra hidratálást biztosít
Tripla Rózsa gel-to-milk lipogél egy rendkívül sokoldalú termék. Felhasználási területei, a teljesség igénye nélkül:
+ sminklemosás, beleértve a szemfesték eltávolítását
+ arctisztítás
+ hidratáló krémek, olajszérumok helyettesítője, arcra és dekoltázsra.

Tripla Rózsa Micellás Arctonik MAP C vitaminnal

Kellet egy kis idő, amíg megtaláltam a helyét ennek a terméknek, de végül maradtam egy egészen fura rutinnál vele kapcsolatban, és ennek van némi köze ahhoz, hogy az illata miatt aromaterápiás “kezelésként” is használom.

Szóval nagyjából napi kétszer törlöm át vele az arcom, általában délelőtti órákban és az esti tisztálkodási rutin részeként. Mivel csak növényi tartósítószert tartalmaz egyáltalán nem szárít, nem bánt. Még ilyen téli időben sem.

Ajánlom azoknak, akik kicsit feltuningolnák a bőrüket ebben az időszakban is!

Hogy kinek köszönhetjük a Friss! kozmetikumokat? Olvass Eszterről itt:

Tavaszi Friss!-esség – Így lehet formabontó natúrkozmetikumokat alkotni három gyerek mellett!

A téli kollekció még kapható, csapj le rá, mi már teszteltük korábban itt:

Friss! Kozmetikumok – kipróbálva!

gsbox_banner

9 tipp, hogy messzire elkerüljön a depresszió idén télen!

Nem kell, hogy a napos órák fogyásával és a celziuszok csökkenésével, a hangulatod is fagyossá váljon! A télnek is megvan a maga varázsa, csak fel kell venni a ritmusát.

A legfrissebb boldogság-kutatások szerint ugyanis nem törvényszerűen jár együtt a kevesebb napfénnyel a rosszkedv, depresszió. Egy felmérés szerint a világ legboldogabb országainak top tízes listáján öt olyan északi nemzet is szerepel – többek között a dánok és a norvégok-, akiknél köztudott, hogy a napos órák száma olykor még a hatot sem éri el. (Ugyanezen felmérésben kishazánk a 75. helyen végzett…)

Szóval szerintünk itt az ideje élvezni és ünnepelni a telet!

Kedvcsinálóként hoztunk pár ötletet, amelyekkel garantáltan boldogsághormonokhoz jutsz:

1. Szívj magadba annyi napfényt és oxigént, amennyit csak lehet

Vedd fel az évszak ritmusát: kelj a megszokottnál korábban és bújj hamarabb ágyba. Tartózkodj annyit a friss levegőn, amennyit csak tudsz; munka előtt, után, és ha akadnak elintézni valóid nap közben, időzítsd azokat a déli órákra, amikor előkandikál a Nap. Légy spontán; ha az időjárásban egy kis felmelegedés jön, ütemezd át a heti teendőid, hogy kiélvezhesd a meleg frontot! Akkor is sétálj minden nap egy nagyot, ha csak sötétedés után teheted meg, mert a kültéri levegő csodákra képes – pszichésen is.

2. Teremtsd meg a saját fényeidet

Az előző pontban leírtak mellett (sajnos sokunk munkájából fakadóan inkább: helyett) nekünk, magunknak is gondoskodnunk kell egy kis mesterséges megvilágításról. Kandalló, gyertyák, apró ledek, lámpák elhelyezése a lakásban; testet-lelket melengető hangulatot áraszt. A teljes megvilágítás helyett válaszd a lokális fényeket, a fehér, elvakító izzók helyett, a tompább, megnyugtatóbb fényforrásokat!

3. Zene-terápia

A zene egy igen kifinomult, ám hihetetlenül nagy hatású hangulat-fokozó eszköz. Gondolj csak a kedvenc filmes jeleneted alatt szóló muzsikára; mennyire sokat ad a sztorihoz! Állíts össze egy kifejezetten olyan számokból álló listát, amik felvidítanak a szürke, párás reggeleken. Tévénézés és hírek olvasgatása helyett indítsd ezzel a napot.

18 tökéletes érzés, amit csak az ért, aki szereti a zenét

4. Hüggézés

Természetesen a lista elmaradhatatlan kelléke a hüggézés, ami manapság nálunk is egyre nagyon népszerűségnek örvend.

„Lefordítani nem érdemes, mert egy szóval úgyse lehet. Mert a hygge egy hangulat… egy érzés… A szeretet, a meghittség és a biztonság érzése. Nem más, mint a lélek otthonossága, az idegeskedésmentesség, a nyugalom művészete és az együttlét szeretteinkkel.”

Bővebben itt olvashatsz róla:

Helló hygge! De mi az a hygge? A dánok receptje a boldogságra!

Tehát elő a kényelmes, meleg cuccokkal, a kedvenc filmeddel: néhány ínycsiklandó falat és egy bögre forró tea vagy kakaó kíséretében indulhat is az (ön)kényeztetés!

5. Illatokkal a téli levertség ellen

A szaglásunk legalább olyan kifinomult érzékszervünk, mint a hallásunk; néhány csepp illóolajjal, egy füstölővel, természetes illatosítókkal vagy egy-egy terménnyel még kedvezőbben befolyásolhatjuk a hangulatunkat. A télhez illő illatok a szantálfa, a pézsma, a fahéj, a vanília, a szegfűszeg és a narancs.

6. Selejtezz, válogass, szelektálj

Bár furcsának tűnhet, de a Princetoni Egyetem által végzett megfigyelések szerint csupán heti húsz perc takarításra szánt idő is elég ahhoz, hogy rendet teremts a káoszban: nem csak a környezetedben, hanem magadban is. Elő a portörlővel és a szemetes zsákkal; a rendetlenség nagyban hátráltat a céljaidra való fókuszálásban.

7. Irány a konyha

Skandináviában a közös sütés-főzés egy valódi téli rituálénak számít: nem csak meleget teremt és otthonosabbá teszi a lakást, de összehozza a családot is, a kulináris élvezetek pedig boldogsághormonnal töltenek fel. Szerezz be néhány új sütőformát, edényt, vagy egyéb konyhai kiegészítőt és próbáljatok ki új recepteket a hétvégén.

8. Tea és könyv: minőségi én-idő

A tea természetes koffein és antioxidáns tartalmának köszönhetően nagyon jó vitalizáló, kalóriamentes élvezet. Vonulj félre minden nap egy fél órára a kedvenc regényeddel, keresztrejtvényeddel vagy tanulj idegen nyelvet; mozgasd meg az agytekervényeid, és kapcsolj ki teljesen.

9. Egy nap: egy jó cselekedet

Legyen az akár egy apróság is, ha valakinek segítesz valamivel (például megosztod egy ismerősöd hirdetését, átveszed az utcán cipekedő nénitől a szatyrait vagy épp jótékonykodsz), az téged is feltölt. Hasznosnak érezheted magad és még ha semmi említésre méltó nem is történik aznap, akkor sem volt teljesen hiába való az elmúlt huszonnégy órád.

A sok kicsi sokra megy elve itt is igaz; minél többet alkalmazol a fentiekből, annál jobban fogod magad érezni a bőrödben és egyszer csak azt veszed észre, hogy teljesen megszűnt a „tél-fóbiád”. Az évszakok jönnek-mennek, és csak te dönthetsz arról, hogyan kezeled ezt: ne hagyd, hogy befolyásoljon egy kis hideg!

gsbox_banner

6 férfi, akit jobb lenne messziről elkerülni (de nem mindig sikerül…)

Úgy is mondhatnánk, hogy szerencsétlenségünkre ők azok, akik nem kerülnek el minket.

(tovább…)

Valahány tipp a teákról, avagy legyél angol, igyál teát!

Nem tudjuk elégszer mondani: hidratálás! Ilyenkor akár teával is!

Télen hosszabb rövidebb időre szeretünk bekuckózni a lakásba. Ilyenkor jól esik egy bögre forró tea. Ám nem mindegy melyik fajtát választjuk, és azt mennyi ideig áztatjuk a forró vízbe. Íme egy rövid kis összefoglaló arról, hogy a teafajtákat hogyan használjuk a valódi élmény megízleléséért.

Eszközök

Nem arra gondolunk, hogy óriási eszköztárral kell rendelkeznünk, és naponta több órás teaszertartást kell bonyolítani otthon a négy fal között. Ám van néhány alapeszköz, és tudnivaló, amit érdemes beszerezni és betartani.

Ha szálas teát használunk, akár közvetlenül önthetjük a kannába, kancsóba, de az üveg a legjobb választás. Ha csak egy csészényi mennyiséget szeretnénk fogyasztani, vagy később nem vacakolni sokat a teafű kihalászásával, használhatunk szűrőket.

Apropó teafű. Biztosan nem egy adagnyi mennyiséget veszünk, érdemes légmentesen záródó dobozban vagy üvegben tárolni.
Ha tényleg gondosan szeretnénk elkészíteni a reggeli frissítő vagy esti kortyolgatós, lazulós teánkat, egy időmérő is jól jön. Hogy miért? Máris mondjuk.

Víz és idő

Ha lehetőségünk van rá, ne csapvizet használjunk a teakészítéshez. Az ásványvizek, forrásvizek a legjobbak, mivel lágyak, alacsony az ásványi anyag tartalmuk. A jó tea elkészítésének egyik kulcsa az áztatási idő.

Íme egy kis áztatási idő kisokos.

  • A fekete és gyümölcsteákhoz nyugodtan használjunk forrásban lévő vizet, ám a zöldtea az alacsonyabb hőmérsékletű vizet szereti jobban. Figyelhetünk rá, hogy a víz ne forrjon fel teljesen, de akár az is jó megoldás, ha a felforrt teavizet kicsit hagyjuk állni, hűlni.
  • Ha túl forró vízzel vagy túl sokáig áztatjuk a teánkat (a túl sokáig a fajtától függ), akkor keserű, nagyon erős, fanyar lehet a végeredmény. Minden teafajtának más és más a kioldódási ideje, a zöld teák pikk pakk megmutatják valódi arcukat, de például a gyümölcsteáknak sokkal több időre van szükségük, míg az igazi aromák kioldódnak a vízben.Érdemes kísérletezni, hiszen mindenkinek más az ízlése. Ám van egy általános ajánlás, amivel érdemes kezdeni. Íme egy kis áztatási idő kisokos:

Zöld tea – kb 80 fokos víz, 2-3 perc

Japán zöld tea – 70 fokos víz, 1-2 perc

Fekete tea – 100 fokos víz, 4-6 perc

Rooibos tea – 100 fok, 3-5 perc

Gyömülcstea – 100 fokos víz, 9-10 perc

Mi ezeket isszuk mostanában. Jöjjön egy kis kedvcsináló lista, persze a pozitív hatásokat sem hagytuk ki. J

Roibos, vagy vörös tea

Mi azért szeretjük télen ezt a fajtát, mert fűszerességével, enyhén édes ízvilágával valahogy jobban esik a hidegben, mint nyáron. Dél-Afrikából érkezett hozzánk, a vörös fokföldirekettye hajtásaiból készül. Először teaként, ha hihetünk a feljegyzéseknek, már az 1700-as években is itták. Reggel élénkít, este nyugtat, ásványianyagokban igen gazdag.

Koffeinmentes teafajta, görcsoldó hatása van, gyulladásgátló. És!!! Nagyon gazdag az antioxidáns tartalma. Gyomoridegesség, fejfájás enyhítésére, elmulasztására is kiváló. Nagyon sokféle ízesítéssel kapható, ha valaki először próbálkozik vele, ajánljuk, hogy valami  kedvenc ízt válasszon és ne a natúr verzióval kezdje az ismerkedést.

Zöld tea

Mondhatnánk, hogy valódi mindentudó. Van aki imádja, van aki kevésbé kedveli különleges ízvilágát. Natúran is finom, a lényeg az áztatás idején és módján van, no és persze, hogy jó minőségű teafűhöz jussunk. Mi éppen ezért a zöld teát kifejezetten teákra szakosodott üzletben szerezzük be, ahol a jótanácsok és minőségi kínálat mellett az sem utolsó szempont, hogy számos fajtát megillatozhatunk, mielőtt ráböknénk az aktuális kiszemeltre.

Ha mindennap legalább egy óriási csészével elkortyolgatunk, a bőrünk igazán hálás lesz érte. Diétázók kifejezeten favorizálják, anyagcsere javító hatása miatt segíti a fogyást. A kínai orvoslás igen régóta alkalmazza, mi hiszünk nekik…

11 beleköthetetlen érv, ami miatt te is zöldtea-függő leszel!

Gyógyteák

Télen-nyáron a polcon figyel valamilyen fajta itthon. Míg nyáron a fodor- és borsmenta, a citromfű üdít jobban, télen nagyobb kedvvel nyúlunk a kamilla, a zsálya, a bodza, az akác vagy a cickafark teához, és persze ami mindig, minden mennyiségben jöhet ilyenkor az a csipkebogyó. Ennél arra kell ügyelni, hogy a szárított bogyókat egy éjszakán át hideg vízben kell áztatni, utána felmelegíteni a teát reggel. Ennek oka, hogy a c-vitamin tartalma 60 fok felett elillan. Pedig ezekben a hónapokban az immunrendszerünk segítségért kiált, támogassuk természetes megoldással. Lándzsás útifű, ha már egy kis felsőlégúti vírus közeleg, kamilla, ha a gyomor rakoncátlankodik, vagy valahol gyulladást érzünk.

A gyógyteák keveréke akár lehet egy egészséges napindító, a Györgytea Téli teáját még a kisebbek is kedvelhetik, akár ízesítés nélkül is.
Sokféle keverék tea kapható, köhögésre, diétához, nyugodt alváshoz, stb. A lényeg, hogy megbízható minőségű terméket válasszunk.

Válassz innen:

Herbatea-manufaktúra https://herbatea-manufaktura.hu

György tea http://gyorgytea.hu

Mecsek tea http://mecsektea.hu

gsbox_banner

A mesés India háremhölgyeinek titkai – Shirzan szerelme könyvkritika

Elutaztam Louise Elsfielddel Angliába és Indiába, itt játszódik ugyanis a Shirzan szerelme, azaz az Ágyas és az úrnő regénysorozat első része, aminek főszereplője egy bátor nő, aki mindent megtesz a szeretett férfiért.

Különleges könyvvel örvendezteti meg rajongóit Budai Lotti, aki most a mesés India varázslatos, de egyben kegyetlen világába kalauzolja el az olvasókat.

A Shirzan szerelme a 17. századi Anglia és a indiai császári udvarba repíti az olvasót, és ehhez nem kell semmilyen közlekedési eszközre ülnünk. Elég csak felcsapnunk ezt a könyvet, és máris indulhat a különleges utazás, amiben a fantázia és a történelmi hűség keveredik, miközben drukkolhatunk a főhősnőnknek, Louise Elsfieldnek, aki bátran szembeszáll minden cselszövővel, és nem riad semmitől sem vissza. A történet főhősnője már szerepelt Budai Lotti előző regénysorozatában (A ​kegyencnő hálószobája, és A magányos trónörökösnő), ám most szerető családanyaként, és feleségként láthatjuk viszont a nőt.

A hatalmi harcoktól forrongó 17. századi Anglia

Louise Elsfield férjéért aggódik, akit az 1685-ben kitört II. Jakab király ellen irányuló forradalomban eltűnik. Louise férjét Williamet vérségi kötelék fűzi a királyhoz, ám erről csak kevesen tudnak. A Lordok házában tevékenykedő nemes férfi és ezáltal felesége jó körökben mozognak, és neszét veszik annak, hogy Angliában partra száll egy sereg, Monmouth herceg vezetésével. A herceg azt állítja, hogy törvényes örököse II. Károlynak, így igényt tart a koronára, amit zsoldosokból álló sereggel próbált megszerezni II. Jakabtól, Károly öccsétől.

Louise és férje ebbe a rangokat, és embereket nem kímélő harcba keveredik bele. William itt tűnik el,  és bár magát Louise-t is börtönbe csukják, a nő nem mond le arról, hogy újra lássa férjét. Louise férje hiányánál is komolyabb helyzettel néz szembe hamarosan: kiderül, hogy Williamet Indiába viszik rabszolgának, és az asszony elhatározza, hogy utána megy.

Tetszett a történetben, hogy Louise nagyon ismeri a kor intrikáit, mindig jól megfigyeli a környezetét, és nagyon okosan feltalálja magát minden helyzetben.

Igaz volt már két könyvnyi tapasztalata, de azért én néha megbűvölve olvastam, hogy mennyire gyakorlatiasan áll hozzá mindenhez, legyen bárhol és bármilyen rangú emberrel beszéljen is. Ebben a történetben Louise-nak már van gyermeke, így amikor vállalkozik az indiai útra, hogy megkeresse az állítólag Bombay-ben tartózkodó férjét, minden erejére szükség van, hogy itt hagyja a családját a férfiért, akit szintén nagyon szeret.

A mesés és színes India világa

A 17. században már létezett a Kelet-Indiai Társaság, így a hajózás India és Anglia között biztosított volt. A gyarmatra sokan tartottak, de ez az út, ha jó szelet fognak ki is, minimum 3 hónapig tartott. Louise és kísérője Mr. Graham már 5 hónapja hajóztak a Cornelia nevű hajón, mikor egy kalózhajó rátámad a Társaság hajójára, azért, hogy váltságdíjat kérjenek. Louise durva megpróbáltatásai itt kezdődnek.

A kalózkapitány eladja Sambhaji őfelesége háremébe a nőt, és elhajózik vele. Több hétig tart mire Goáig érnek, addig az asszonyt férfiak zaklatják, megbillogozzák, mert leszúrja az egyik erőszakoskodó haramiát, majd fertőzést kap és súlyosan megbetegszik. Szerencsére a Társaság időben visszafoglalja a hajót, és vele együtt megmenekül Louise is, akit megmentenek a kalózkapitánytól. A nő így bár nem lesz ágyas, de elér Indiába, ahol megismerkedik a helyi kultúrával.

Budai Lotti elképesztő részletes és különleges dolgokat oszt meg az indiai emberekről a Shirzan szerelme című könyvben. Többek között olvashatunk arról, hogy milyen ruhákat viselnek a nők, milyen az indiaiak fürdési szokásai (hammam) és nagyon korrekt leírást kapunk az Indiai Birodalom hatalom viszonyairól, amik nem különböznek sokban az angliai intrikáktól.

Louise pártfogója Mr. Zinzan megmutatja az asszonynak a Nagy Bazárt Szúratban, és megszervezi a karavánt, amivel tovább tudnak indulni Goából, hogy ráleljenek Williamre.

A könyvben nagyon sok helyszín tűnik fel, de mindről kapunk egy-egy információ morzsát, így megtudhatjuk, hogy Delhit régebben Dellinek is említették, de indiai nevét is előszeretettel használták (Shahjahanabad) a leírásokban. Tetszett, hogy az írónő sok lábjegyzetet használt a regény során, amikből sok érdekes évszámot tudhatunk meg, vagy éppen az elnevezések indiai jelentését ismerhetjük meg. Természetesen a háremhölgyek életébe is beleláthatunk, és nagyon sok érdekes dolgot megtudhatunk erről a hivatásról, a nőkről, akik különleges bánásmódban részesülnek a palotában.

Nem szeretném elárulni, hogy mi vár a küldetés végén Louise-ra, de addig mindenképpen sok kalandba és elképesztő helyzetben keveredik, de közben mindvégig elszántan harcol. A sok cselekmény között rengeteg érzelem is megbújik, és sok olyan szívszorító dolog történik, ami a bebizonyítja, hogy Louise is sebezhető. Bár a bátor asszonynak nem számít, hogy haramiák támadják meg, vagy egy sah próbálja megkörnyékezni, Louise szeme előtt végig csak egy cél lebeg: a szeretett férfi megtalálása.

Budai Lotti bebizonyítja, hogy Indiának van egy olyan arca, amit kevesen ismernek. Az élvezetes leírásokból olyan, mintha mi is ott járnánk, és mi is belülről látnánk a császári udvar szervezetét, vagy éppen a bazárok színes forgatagát. Amíg az angliai részekben rengeteg olyan igazi egykoron élt személy bukkan fel, akit a történelmi tanulmányaink során (is) megismerhetünk, addig az indiai részekben egy új kultúráról tudhatunk meg többet. A regény során a történelem sokszor keveredik a fikcióval, de annyira jól van összemosva ez, hogy fel sem tűnik, hogy néhány szereplő csak azért került bele a történetbe, hogy előrébb vigyék a cselekményt.

Ha szeretnél egy csodás utazáson részt venni, miközben egy pörgős és az utolsó oldalig izgalmas történelmi regényt olvasol, aminek főszereplője egy bámulatos nő, akkor a Shirzan szerelme jó választás lesz. A könyv az Álomgyár Kiadó gondozásában jelent meg, és márciusban jön a folytatás is, Shirzan bosszúja címmel.

Budai Lotti könyveit ITT találod!

gsbox_banner

17 dolog, amit minden nőnek tudnia kell a férfiakról (100 férfi szerint)

Száz férfit kérdeztek meg, mi az, amit okvetlenül tudniuk kell a róluk a nőknek. A gyűjteményből egy igen hosszú lista kerekedett – még hogy a férfiak szűkszavúak… Most hozunk egy válogatást a leggyakrabban ismétlődő válaszokból. A kanapé többször is szerepet kap.

Tehát hölgyeim, íme a férfiak:

#1 Nem szeretik és nem is értik a kitalálós feladványokat. Ha valamit akarsz, mondd meg.

#2 Félénkek, ők is, nagyon. Nyugodtan szólítsd le, amelyik tetszik.

#3 Nem mindegyik erőszakos állat. Olyan is van, hogy egy bók tényleg szimplán csak egy bók, nem megalázó ajánlat, fenyegetés, kizsákmányolás, tárgyiasítás.

#4 Érzelmileg ugyanúgy összetettek, mint a nők, csak a közvélekedés szerint hülyén néznének ki puha takarókba bugyolálva a kanapén, kakaóval és egy csomag zsebkendővel elbarikádozva, amint egy romantikus filmdrámán pityeregnek hüppögve, ezért inkább gatyában ordítoznak kétszer negyvenöt percet. Ugyanazon a kanapén. Ugyanazért.

#5 A férfiak is szeretik a bókokat. Bátran meg lehet dicsérni a kinézetüket is.

#6 Ha egy férfi csendben van, az nem azt jelenti, hogy mérges. Valószínűleg gondolkodik.

#7 Az élet nem filmsorozat. A népszerű forgatókönyv, melyben a kiszámíthatatlan, bosszantó, ellenséges és kiállhatatlan nőbe a férfi mindennek ellenére, továbbra is és örökre szerelmes, és akkor is csak őt akarja – filmipari fantazmagória. A valóságban nem így szokott alakulni.

#8 Az uralkodó családokhoz tartozókat kivéve a férfiak többsége nem örököl trónt, mellettük sajnos nem lehetsz hercegnő. Más jellegű kapcsolatot, inkább valamiféle partnerséget célszerű tehát tervezni velük.

#9 A szex nem fegyver, nem is valuta. A szexmegvonás ugyanúgy butaság, mint a zaklatás. A problémákat meg kell oldani, ha addig nincs kedved ágyba bújni, ne tedd! De ha büntetésből nem teszed, azzal magadat is bünteted és a megoldáshoz se kerülsz közelebb.

#10 Ha egy férfi félreérthető dolgot mondott, amiben az egyik értelmezés bántó, a másik nem az, akkor mindig a másikra gondolt.

#11 A férfiak sem gondolnak minden hetedik másodpercben a szexre. Nagyjából ugyanúgy csinálják, mint a nők. Van, aki minden másodikban, néhányan hétnél is ritkábban.

#12 Nem érdemes megpróbálnod kitalálni, mi jár egy férfi fejében. Ő se tudja a tiédet.

#13 A férfinak is akkor jó a szeretkezés, amikor a nőnek is jó. A guminőkkel és a gumifiúkkal mindenki csak önkielégíteni tud, együtt csinálni minőségileg más műfaj. (Nem véletlen: guminő és gumifiú egymással lenni külső segítség nélkül nem is tud.)

#14 Ha túl sokszor nem ér rá, ha túl sok a talán, a lehet, a majd és a most inkább mégse, de szeretlek – akkor nem szeret. Pont.

#15 A legjobb fickókat ne a bárban keresd. Ne is a diszkóban. Bár a legjobb csajoknak ezt nem kell mondani.

#16 A férfiak többségének olykor szükségük van rá, hogy a kanapén ülve megfogják a golyóikat. Nem, ebben nincs semmi, még csak nem is izgalmas. Semmi köze a szexualitáshoz. Egyszerűen tudniuk kell, hogy azok ott vannak szépen.

#17 A nők fejében zajló párbeszédhez a férfiak nem tudnak csatlakozni. Akkor sem, ha az a párbeszéd egyébként az ő aktív szerepeltetésükkel zajlik. Emiatt a fejben lejátszott párbeszédek hatására kialakult valós történéseket és reakciókat sem értik. Egyszerűbb igazi párbeszédbe kényszeríteni őket.

Van ott még bőven, ahonnan ez jött! A gyűjtemény szemlézését hamarosan folytatjuk. Egyúttal keressük a hasonló témában folytatott, nőket kérdező legfrissebb kutatásokat. Vagy talán indítunk is egy ilyet…

gsbox_banner

Olvasd el ezt is:

Ezektől olvadnak el a férfiak

„Egy könyv akkor lesz jó, ha egy összeszokott csapat dolgozik rajta a háttérben…”

Egy valódi alkotóműhely, s közösségi tér. Egy fiatal kiadó, ahol a munka során a könyvek tényleg életre kelnek. Széplaki Péterrel, a BOOOK Kiadó ügyvezetőjével beszélgettünk.

Gasztronómia, spiritualitás, DIY, életmód – néhány kulcsszó és ötlet, amelyből lenyűgöző könyvek születtek, majd a polcra kerülve nap mint nap inspirálódhat belőlük az olvasó.

Mesélj kicsit a kezdeti évekről. Hogyan született meg a BOOOK Kiadó?

A történet 2008-ban kezdődött, amikor megismerkedtem Bereznay Tamással, aki elismert név volt a séfek és szakácsok között. A Nők Lapjában egy komoly gasztro rovatot vitt, amely akkor már öt éve futott. Egyszer feltette nekem a kérdést, hogy lenne-e kedvem egy könyvről beszélni, van egy jó ötlete… Nyitott voltam a kultúrára mindig is, a szót pedig tett követte: könyvkiadásra adtuk a fejünket.

Végül négyen álltunk össze 2009 tavaszán: egy grafikus, egy újságíró, a séf és én.

 

És kiadásra került az a bizonyos könyv…

Így van, még abban az évben októberben jelent meg Mai magyar konyha címmel. Nagy sikert aratott, egy kritikus úgy fogalmazott, a magyar Jamie Olivert hoztuk létre. Erre nagyon büszkék vagyunk, hiszen a verseny része az életünknek, felnézünk a versenytársainkra. Örülünk, ha valaki jobbat csinál nálunk, így mindig lehet tanulni valamiből.

Nagyon jól működött ez a négy ember együtt, de nem főállásban végeztük a munkát. Egyikünknek sem volt előképzettsége ehhez a szakmához, nem tudtuk, hogy a könyvkiadás mennyire összetett és bonyolult. A könyvpiac bizományos rendszerben működik. Amikor egy könyv kiadására sor kerül, minden költséget azonnal ki kell fizetni, azonban lehet, hogy az üzletekben csak két év múlva fordul meg egy-egy példány.

Mióta beszélhetünk a BOOOK Kiadóról stabil szereplőként ezen a piacon?

2013-ban csatlakozott egy barátunk a csapathoz, aki remek pénzügyi szakember. Egy évvel később megindult egy belső szerkezeti változás. Két korábbi társunkat kivásároltuk a cégből, és új felállásban folytattuk a munkát. Ekkor tartottunk harminc kiadott könyvnél, amely nem túl sok, de jelentős portfóliónak számít. A céget konszolidálni kellett. 2015-ben lépett a képbe a Széchenyi Tőkebefektetési Alap, amellyel új időszámítás kezdődött.

Milyen a kiadó dolgozói felépítése?

Ami itt kiemelendő, hogy sok fiatal dolgozik nálunk, ugyanis hiszünk a jövő generációjában. Azt gondolom, segíteni kell a fiatalokat, perspektívát adni számukra, és fejleszteni kell őket. Mihez értenek, mihez van tehetségük, hogyan tudnak kiteljesedni – ehhez kell hozzáigazítani a lehetőségeket.

Megvan a racionalitás a működésünkben, felkészültek vagyunk. A pénzügyi területen egy remek szakember segíti a munkát, a gasztroszakértőnk egyértelműen az egyik tulajdonos, Bereznay Tamás. Vig Kinga, mint irodavezető és Földi Hajnal, a kiadó művészeti vezetője pedig összefogják a csapatot.

Ti miben határozzátok meg az egyediségeteket a könyvpiacon?

Egy könyv akkor lesz jó, ha egy összeszokott csapat dolgozik rajta a háttérben. Nekünk nagyon fontos, hogy megbecsüljük a dolgozóinkat, hatékonyan együttműködő társaság vagyunk. Bár ez egy nehéz műfaj, még mi is csak tanuljuk.

Igyekszünk a fogyasztóinkat megismerni. Nálunk személyes könyvátvételre is lehetőség van a kiadóban, így az olvasók testközelből szemügyre vehetik a belső működésünket.

Ha beérkezik egy kézirat, milyen szűrőrendszeren megy végig a végső döntésig?

A döntés sosem egy személy kezében van, ez is, mint minden más, közös munka útján valósul meg. Egy új könyv lehetőségénél bevonjuk az összes itt dolgozó kollégát. Ők is beleolvasnak, átnézik a kéziratot.

Az írás remek önkifejezési módszer, sokan élnek vele. Így elég sok kéziratot is kapunk bloggerektől, magányszemélyektől egyaránt. Igyekszünk azonban saját tervek és koncepciók alapján előrehaladni. Mi egyértelműen a szakácskönyvekre specializálódtunk. Amihez nem értünk, azzal nem foglalkozunk. Hiába érkezik be egy szépirodalmi kézirat, nincsenek a szegmens bővítésére terveink.

Lehet előre tudni, hogy minek lesz sikere?

Szerintem nem, hiszen annyira gyorsan változnak a trendek nap mint nap. Nyilván, ha valaki televízióban szerepel, akkor az ő könyve eladhatóbb. Tamás erre jó példa. Szerencsére azt mondhatom, hogy jól fogyó könyveink vannak.

Mi tekinthető a kiadónál sikerkönyvnek?

Bereznay Tamás angol nyelvű könyvei a Hungarian Cookbook és a Hungarian Dessert Book mindenképpen kiemelkednek. Utóbbi Gourmand World díjat kapott idén desszert kategóriában.

Szerencsére a folytatásokra is van igény; karácsony előtt még Márk Szonja új könyve is megjelenik, az Édesem-sorozat második része, az Édes ajándékok. Ez otthon is könnyedén elkészíthető finomságok receptjeit tartalmazza.

Úgy látjuk, hogy az egészségtudatos könyvek remekül mennek. A DIY irányvonalra is áttértünk, ősszel jelent meg az Inspiráció természetesen Kollár Bori és Kollár Franciska szerzőpárostól, továbbá Varga Judit DEKOR.ÁLOM  című munkája. A nagy DIY könyv újranyomása a Tescoban lesz kapható, az újranyomás egyébként az ő kérésükre készült.

Fontos azért leszögezni, igyekszünk nem különbséget tenni a szerzőink között, hanem egyformán segíteni a munkájukat kivétel nélkül.

Valójában hogyan jellemezhető a mai könyvpiac?

Azt gondolom, hogy túlkínálat dolgozik. Nyomjunk ki sok könyvet, abból lesz majd forgalom… Mi kevesebb könyvet adunk ki, a minőségben hiszünk minden szempontból. A magyar piac igencsak sajátos. Összeér a nagy kiadóknál a terjesztés és a kiadók tulajdonlása, amely nem feltétlenül egy egészséges dolog, de így alakult ki, ezzel együtt kell tudni élni. Mi még mindig fiatal kiadónak számítunk, de elmondhatom, hogy alapvetően minden szereplővel nagyon jó kapcsolatot ápolunk, együttműködőek vagyunk.

Az e-könyvek egyre nagyobb teret kapnak. Ti gondolkodtatok már elektronikus könyv kiadásán?

Izgalmas kérdés, mi is csak modellezzük a helyzetet. A BOOOK Kiadó kizárólag printben működik, úgy látjuk, ez egyébként megerősödni látszik. Gazdag, színes és komplex anyagokat készítünk, sok szereplővel. Azért ezt nehéz átvinni e-book formájába. Régóta foglalkoztat minket a téma, de nem szerepel a rövid távú tervek között.

Hogyan tudnád összefoglalni a kiadó küldetéstudatát, filozófiáját?

Motivált csapat áll a kiadó mögött és megbecsüljük a fogyasztóinkat. Szeretnénk megmutatatni a külföld számára azt, amelyet Magyarországon gasztronómiai értékként felfedezhetünk. Erre jó példa a Hungarian Dessert Book, amely nem egy szofisztikált cukrászati könyv, de tökéletesen bemutatja: mit eszünk itthon.

 

A kiadónál tett látogatásom során azon szerencsések közé tartoztam, akik Bereznay Tamás legújabb könyvét, az Egyserpenyős recepteket elsők között vehették kézbe. Már mindenki számára elérhető, nézz körül a BOOOK Kiadó webshopjában!

 

BOOOK Kiadó a Facebookon!

gsbox_banner

23 kozmetikum, amelynél a „most” és az „akarom” együtt jár

Minden nőnek megvan a maga kedvenc függősége. Ki a táskákhoz, ki a cipőkhöz vonzódik – én a kozmetikumokhoz, de elképesztő szenvedéllyel. Kukkantsatok be a fürdőmbe – avagy ajánlhatok valami szuper kozmetikumot?

Szubjektív összeállítás sok-sok kiváló kozmetikum márkából, avagy idén ezeket szerettük a legjobban, így jól ki is próbáltuk!

Natics – SÉRUM C22

Mindig is vágytam arra, hogy az életem során legalább egyszer megfelelően használjam a csimborasszó kifejezést… és sikerült! Számomra a Natics bizonyított; a C22 az arcszérumok csimborasszója!

Mire használom? Pattanások kezelése, hegek eltávolítása.

Hogyan éri el? 22 % stabil C-vitamin tartalommal, amely hatására a sebgyógyulási folyamatok felgyorsulnak, és a bőrünk egyenletesebbé válik.

L’Erbolario – Orgona tusfürdő

Közönséges orgona, avagy ahogy az olaszok mondják: serenella! A L’erbolario egyik legújabb illatcsaládja az orgona, amelyet volt szerencsém elsők között kézbe venni, miután lepattant olasz robogójáról a jóképű Giovanni és a kezembe adta a csomagot!

Valójában nem így jutottam hozzá, de azonnali szerelemre gyúltam, hiszen a serenella kifejezés a derű szóból ered!

Mire használom? Ha egy kicsit ballábbal kelek, egész biztos, hogy az Orgona család termékeivel veszem kezelésbe magam, hogy jobban induljon a nap!

Hogyan éri el? A mennyei virág illatával, amelybe egész nap burkolózhatok.

Sheila Natúr Kozmetikum – Hidratáló kézkrém aloevera géllel

Minden, amelyet egy kézkrémtől elvársz! Tartalmazzon hatékony összetevőket, szívódjon be expressz gyorsasággal és az sem hátrány, ha kellemes az illata.

Mire használom? Nem meglepő, hogy a kézápolási rutinom része reggel az indulás előtt. Főként a téli szárazságot kívánom vele elkerülni.

Hogyan éri el? Sheavaj, srágabarackmag-olaj és aloe vera gél tartalma védelmezi a bőrt a kiszáradástól és helyreállíja nedvességtartalmát.

Holika Holika – Éjszakai pakolás vörösborral

A koreaiak tudják, mitől döglik a légy! Jelenleg a fiatal, mohó és vörösbor imádó korszakomat élem, így nem véletlen, hogy felkeltette érdeklődésemet ez a termék. Hazánkban a ChokChok forgalmazásában érhető el, és csak annyit üzennék nekik: köszönöm!

Mire használom? Heti 1-2 alkalommal, éjszakai arcpakolásként a hidratálásért.

Hogyan éri el? 10%-ban tartalmaz magas antioxidáns tartalmú Cabernet Sauvignon borkivonatot a francia Bordeaux régióból. A gyógynövényeknek, virág kivonatoknak és az adenosine-nak köszönhetően táplálja és regenerálja a bőrt alvás közben.

Magister Products – Sarokpuhító balzsam

Régóta szerettem volna búcsút venni a sarokreszelésnek. Sosem felejtem el, amikor anyám tinédzser koromban azt mondta: Ne kezdd el, mert akkor sosem hagyhatod abba… Így lett. A sarokreszelés rendszeres ismétlést kíván, de a bőröm egyre csak szárazabb és keményebb lett…

Mire használom? Lábápolás, bőrkeményedés eltüntetése.

Hogyan éri el? Perubalzsam tartalmánál fogva puhítja a durva bőrt, regenerálja a hámsérüléseket, hidratál, fertőtlenít.

MARK Coffee Lips – Ajakápoló szett

A téli idő okozta kicserepedett ajkak senki számára nem túl vonzóak. Az utóbbi időben arra lettem figyelmes, hogy a „szám szélét rágom” kifejezés új formákat öltött. Konkrétan: eszem a bőrt. Nem jó ötlet, fáj.

Mire használom? Kicserepedett ajkak ápolása, illetve a kiszáradás megelőzése.

Hogyan éri el? Az ajakradír első lépésben megszabadít a száraz, hámló bőrtől. Második lépésben kerül felkenésre az ajakbalzsam, amely hidratál és ápol.

Blanche – Arctisztító micellás víz

Sokszor ejtettünk már szót róla, hogy az arcápolás első lépése a micellás víz legyen (és lehetőleg ne a csapvíz). Tökéletes megoldást nyújt a Blanche arctisztítója.

Mire használom? Tonizálás.

Hogyan éri el? Egyik aktív hatóanyaga a rózsavíz, amely finom illatát is adja. Remekül regenerálja, tisztítja és nyugtatja az arcbőrt.

Dr. Pasha – Golden Balm testápoló

Kifejezetten problémás és érzékeny területekre javasolt az alkalmazása. Egy nehéz textúrájú, de jól beszívódó kozmetikumról van szó. A várakozás egyfajta relaxációs gyakorlat is lehet, hiszen mennyei az illata. Díszdobozos kiadásban érhető el a Dr.Pasha magyarországi forgalmazójától, a csomagban pedig isteni mandulaolaj is található.

Mire használom? Heti rendszerességgel a térdek és könyék puhítására.

Hogyan éri el? Shea vaj, méhviasz,  narancs és vanilia esszenciális olaj.

Brilla – SYN-AKE ránctalanító

A SYN–AKE a botox természetes hatást elérő alternatívája a mimikai ráncok elmélyülése ellen. A 2017-es év kozmetikai újdonsága (SYN-AKE) mellett hialuron savat is tartalmaz. A bőrben is megtalálható NMF – natural moisturizing factor – segít megőrizni a bőr hidratáltságát, feszességét.

Mire használom? Megelőzés jelleggel a feszes arcbőrért.

Hogyan éri el?  Olyan módon működik, mint a botox: ellazítja az izmokat és ezáltal csökkenti a ráncokat.

Stenders – Levendula fürdősó

Szinte minden nap tudnék mondani egy okot arra, hogy miért érdemlek meg egy forró fürdőt estére… Annyira nem javallott kitenni a bőrünket az órákig tartó áztatásnak ilyen rendszerességgel, az azonban bizonyos, hogy érdemes felpezsdíteni valamivel ezt a rituálét!

Mire használom? Teljes kikapcsolás, relaxáció.

Hogyan éri el? Levendula nyugatóerejével.

Esszencia – Rózsafa natúr sampon

A környezetem csak „bioőrületnek” hívja azt, amit én tudatos döntésnek. Azaz minden területen igyekeztem szépen lassan leváltani a bolti készítményeket természetes összetevőket tartalmazó kozmetikumokra. Így kezdődött a barátságom az Esszenciával, akinek első sorban a természetes alapú henna hajfestéke lopta be magát a szívembe. Ezt kiegészítve azonban a natúr hajsampon és balzsam mellé is véglegesen letettem a voksomat.

Mire használom? Száraz fejbőr okozta korpásodás ellen és a festék által megroncsolt hajvégek rendbe tétele.

Hogyan éri el? A 100%-os hígítatlan rózsafa illóolaj bőrnyugtató, baktériumölő hatású, a száraz fejbőr ápolására különösen ajánlott.

Nagora Manufaktúra – Damaszkuszi rózsás hidratáló arckrém

76% bio összetevő és 100% natúr! Kifejezetten víz- és zsírhiányos bőr ápolására alkották meg. A hozzáadott bio 100% tisztaságú damaszkuszi rózsavíz frissíti, regenerálja bőrt.

Mire használom? Nappali arckrém a száraz bőr optimalizálására.

Hogyan éri el? Bio finomítatlan olajokkal és zsírokkal: jojoba, mandula, shea.

Eveline – Sminkszett

Az Eveline termékek elsősorban a Krémvarázs forgalmazásában érhetőek el. A kozmetikumok mellett kiváló sminktermékek megvásárlására is lehetőség van, és abban nyugodtan kiegyezhetünk, hogy a megfelelő smink megtalálása kiemelkedő fontossággal bír egy nő életében.

Ne kenődjön el, csomagolás legyen „atombiztos” (azaz ne pattanjon szét a táskában, összemaszatolva ezzel mindent), és ne is hagyjunk ott érte milliókat az üzletben. Ezeket figyelembe véve egyértelmű, hogy én az Eveline mellé tettem le a voksomat. (Számomra szettben éri meg a legjobban: szempillaspirál, szemöldök korrektor és szemceruza található benne.)

Friss – Tripla rózsa arctisztító gél

Mindenkinek mindenre! De főként azok számára ajánlom, akik szeretik az innovatív fejlesztéseket. A hagyományos olajkeverékekkel ellentétben ez a lipogél vízzel érintkezve tejszerű emulzióvá alakul, mely könnyen lemosható. Az így megtisztított bőr természetes védőköpenye nem sérül, a hatóanyagok felszívódása optimálisabb.  Az olajos arctisztítás rendszeres használatával tisztább és szebb bőrre, kevesebb mitesszerre, pattanásra számíthatunk.

Mire használom? Esti rutin része, pórustisztítás.

Hogyan éri el? Egy olajkeveréket a bőrbe masszírozva és meleg vízzel öblítve hatékonyan távolíthatjuk el a pórusok mélyéről az olajban oldódó szennyeződéseket, mint például a por, kátrány, felesleges faggyú vagy a sminkszerek.

Olivia Natural – Teafa-Levendula Krémdezodor

Talán elsőre macerásnak tűnhet spatulával adagolni a dezodort, főleg, ha az ember rohanásban van… Mindenesetre azt gondolom, ennyi időnk bizony legyen magunkra!

Mire használom? Dezodorálás, szagsemlegesítés.

Hogyan éri el?  Kizárólag szódabikarbónát és shea-vajat tartalmaz, így egyszerre hidratál és fejti ki nedvességmegkötő hatását. Levendula és teafa olaj tartalmának köszönhetően frissítő és fertőtlenítő funkciókkal bír.

PomPom – Prémium shea vajas natúr szappan

A történet úgy indult, hogy a bátyám gyerekkora óta ekcémával küzd, azonban nem különösebben érdeklik a természetes alapanyagok, amelyek segíthetnének rajta… Az anyám után én vettem át a felügyelő szerepét, így kizárólag natúrszappant vásárolok kézmosásra.

Mire használom? Irritált és extra száraz bőr ápolására.

Hogyan éri el? A shea vaj egyik fő hatóanyaga az allantoin bőrnyugtató, antioxidáns hatású anyag, ami védi és ápolja a bőrünket.

Ziaja – Cupuaçu cukros bőrradír

Bár sokan úgy vélik, felesleges „cifrázni” azokat a természetes folyamatokat, amelyeket a szervezetünk magától is elvégez, ez alapvetően nem így van. Való igaz, sejtjeink bizonyos időközönként megújulnak, azonban a radírozás elengedhetetlen része a bőrápolásnak.

Mire használom? Heti 1-2 alkalommal a fürdőzéseket követően végzek teljeskörű radírozást, hogy végleg búcsút intsek az elhalt hámsejteknek.

Hogyan éri el? Bőrápoló anyagokban és mikroviaszban gazdag alapba zárt kristálycukrot és dióhéj őrleményt tartalmaz. Használata közben aktiválja a bőr mikrokeringését. Lágyítja és simítja a bőr felszínét, csökkenti az érdességét és szárazságát. Védőréteget képez a bőrön, ezáltal hosszan tartóan biztosítja a hidratáltság megőrzését. Különleges, enyhén kakaós, mogyorós illataromája stimulálja az érzékszerveket.

 

Számtalan márkát kipróbáltam, amelyet jószívvel ajánlok, de vannak még, akik a felfedezésemre várnak…

Institut Karité : Cseresznyevirág illatú shea kézápoló

Institut Karité Paris a francia költőkre emlékezik ezzel az illattal, és ünnepli a tavasz hírnökét, a kecses cseresznyevirágot.

 

Bulgarian Rose: Signature SPA Testolaj

A Signature Spa Testolaj hatékony bőrápoló és ideális kellék masszázshoz. Tusolás vagy fürdés után táplálja és hidratálja a bőrt. Az argán és mandulaolaj, valamint  körömvirág- és barna alga-kivonat elegye rózsaolajjal és E-vitaminnal kombinálva segít megőrizni a bőr puhaságát és rugalmasságát.

Schüssler Natural CosMEDics: Natúr bőrfeszesítő testápoló

Tudom, szinte már közhely, hogy a feszes bőr a kívánságlistámon szerepel, de akkor is így van. A Schüssler megalkotta azt a natúr bőrfeszesítő testápolót, amely a shea vaj és az argánolaj tápláló erejével, és kétfajta (Nr.1+11) Schüssler-féle sóval kombinálva együttesen a kötő-és támasztószövetek struktúrájának fenntartásában vesz részt.

Gondoljunk apura is…

le’Gent: Hyaluron for MEN

Ultimatív ránctalanító hatású Hyaluronsav koncentrátum a mindennapi szemkörnyék és arc ápolásához. Akár borotválkozás után is.

Gondoljunk anyura is…

M&D: Intim Wash Gel

Savas hatású ultimatív intim mosakodó gél minden korosztálynak. Gyengéden tisztító, védő hatású pH 4-es tejsav tartalmú intim mosakodó gél. PH értéke megegyezik a hüvely pH értékével. Hosszan tartó komfort érzetet biztosít.

Gondoljunk a babákra is…

Babyzoo: Popsikrém

Ha baba-buli, akkor csak hasznos ajándék jöhet szóba! A Babyzoo „Lulura” keresztelt popsikrémje rendszeres használat esetén táplálja, hidratálja és nyugtatja a baba bőrét, megelőzheti a kipirosodást és a pelenkakiütések megjelenését. Selymessé és egészségessé varázsolhatja a bőrt a baba popsiján.

Te mivel egészítenéd ki a listát? 😉

Érzékeny vagy, de *biztos*, hogy nem gyenge!

Néha azt tapasztalod, hogy a világ teljesen félre értelmezi a reakcióidat. Lehet, hogy elsírod magad egy dalon, de a szíved erős.

Az emberek ítélkeznek. Már amikor kisgyerek voltál, akkor is rád legyintett néhány rokon: Áh! Hagyjátok! Ő olyan, szuper érzékeny!

Ismerős?

Néha te is azon kaptad magad, hogy haragszol, mert szinte észrevétlenül szorul össze a torkod, vagy már gurulnak is a forró könnycseppek az arcodon.

Amikor egy kedves személlyel veszekszel szinte belehalsz, és néha úgy érzed, hogy tehetetlen vagy, mert nem tudod megmenteni a világot a katasztrófától, amibe rohan.

Ha pedig szeretsz, akkor teljes szívvel szeretsz. Mindent odaadsz, amid van.

Egy apró izma sincsen a testednek, amit ne a teljes odaadás irányítana.

Érzékeny ember vagy. Sírsz a szárnya szegett madár miatt, vagy az árva gyerekek miatt. Mindig is ilyen voltál.

És soha nem értetted, hogy ebben mi a fura. Hogy erre miért legyintenek mások. Hogy miért vagy mimóza, vagy gyenge, vagy éppen sírós.

Szerintük.

Te úgy érezted, hogy semmi rosszat nem teszel, akkor meg miért is csóválják a fejüket?

Miért is ítélnek el amiatt, hogy MILYEN vagy?

Miért kéne egyáltalán valaki másnak lenned? Szégyenkezned amiatt, hogy elsírod magad egy érzelmes történeten, vagy egy apátlan árva történetén?

Éppen az ellenkezője az igaz: sokkal erősebb vagy, mint mások!

Sokkal több, vagy, mint azok, akik nem értenek meg.

A szíved, ugyanis soha nem változik.

Nem ábrándul ki, nem adja fel, nem futamodik meg. Nem utasít vissza és nem fárad el dobogni.

Lehet, hogy sírsz, ha egy kóbor állatot látsz, de érzed a fájdalmát.

És ez nem múlik el.

Nem fogysz ki az érzelmekből soha. De soha.

Nem.

Akkor sem, ha milliószor megsebeztek már, és akkor sem, ha mások csak legyintenek. Te ugyanis érzel. A fejed búbjától a lábad ujjáig.

Érzel és megélsz.

Szenvedéllyel, kitartással, soha el nem múló szeretettel a gyengébbek és az élet szépségei iránt.

És erre legyél nagyon, de nagyon büszke!

Mert ez különleges, mert ez nem mindennapi. Mert ez csoda.

Érzékeny vagy, nem gyenge. Nem erőtlen, nem megalkuvó, és nem hazug.

Ne gondold, hogy keménynek kell lenned, hogy tiszteljenek, vagy kegyetlennek ahhoz, hogy túlélj.

Nincsen semmi baj azzal, ahogy élsz, ahogy érzel, ahogy szeretsz. Nincs semmi baj azzal, hogy törékeny vagy.

Ne engedd, hogy a rossz élmények, a negatív hangok eltántorítsanak, hogy lehúzzanak, hogy elhitessék veled, hogy nem vagy jó, vagy, hogy bármi miatt szégenkezned kellene.

Mert nem kell.

Légy büszke magadra.

gsbox_banner

10 elég *jó* jel arra, hogy készen vagy egy új kapcsolatra

Mondhatnánk, hogy hajrá! És igazából, mondjuk is…

Azon kapod magad, hogy ideje változtatni az életeden. Lehet, hogy azért, mert túl régóta bánkódsz amiatt a (hülye) alkalmatlan személy miatt, vagy egyszerűen csak azért, mert eljött az idő, hogy előlépj a rejtekedből.

1. Nem vagy már bizonytalan a külsőddel kapcsolatban.  

Bizony előfordult, hogy kritizáltak. Túl ilyen, túl olyan, túl amolyan vagy. De lássuk be, aki azért szakított veled, mert például nem elég hosszú a hajad, az tehet egy szívességet. Az életed ezen pontján mosolyogva nézel a tükörbe, és ezt jól is teszed! Csodás vagy!

2. Nem cipeled már a fájdalmadat.

Úgy érzed a szíved szabad. Igen, megbántottak, és igen, tudod, hogy ez milyen érzés, de már nem küzdesz vele. A részeddé vált.

3. Önismeretből ötös!

Tisztában vagy vele, hogy milyen kapcsolatot szeretnél, és van néhány típus, akit ma már messziről elkerülsz. Bármilyen csábító is, egyszerűen nem neked való. Többször nem dőlsz be neki, mert vagy, aki vagy. Bizonyos dolgok már nem tolerálhatók.

4. Van időd szórakozni.

Lehet, hogy egy új munka, vagy megváltozott élethelyzet miatt időre és türelemre volt szükséged, hogy alkalmazkodj. Mostanra azonban már egészen jól be tudod osztani az idődet, és ebbe az is belefér, hogy a legmenőbb rucidat is megmutasd a városnak. Láthatod, hogy szépen lassan nyílik az idő-olló, és beleférnek mások is a napirendedbe!

5. Izgalommal várod az új embereket.

Az előző pont egyenes következménye: aki kimozdul és új embereket ismer meg, izgatott lesz attól, hogy, nos, új embereket ismer meg. Nem lesz minden találkozó szuper, és hibátlan de ne feledd, ezekből is tanulhatsz! Fő a humorérzék!

6. Kész vagy kompromisszumokat kötni.

Lehet várni a szőke herceget, csak éppen nem érdemes. Egy kapcsolatban két akarat, két önálló személyiség van jelen, és időnkét egyiknek, vagy másiknak engednie kell. Ha ezzel tisztában vagy, és nyitottan állsz az új élmények elé, csupa meglepetés fog érni.

7. Nem ítélkezel.

Az életed ezen pontján pontosan tudod, hogy az emberek frusztrálhatnak, és okozhatnak csalódást. Mindenki hibázik, és aki ezt el tudja fogadni, sokkal kevesebb fejfájást okoz magának. Ezen kívül nem tudhatjuk (soha), hogy éppen ki, milyen stádiumban van. Ezért nem is ítélhetjük el.

8. Tisztában vagy vele, hogy vannak intő jelek.

Hányszor, de hányszor mondtad magadnak utólag, hogy bár csak hallgattál volna a belső hangra, igaz? Most már tudod, hogy többet nem némítod el magadban. Ha rossz érzésed támad, vagy valami megmagyarázhatatlan frusztrációd, ok nélkül, most már tudod, hogy ez nem véletlen. Hallgass a belső hangra.

 9. Úgy érzed “kerek egész” vagy. 

Nincs szükséged senkire, hogy kiegészítsen. Már akkor is egyben voltál, amikor nem volt melletted senki. Most már tudod, hogy nem mástól kell várnod a megváltást, hanem magadat kell rendbe raknod. Ha egy különleges társra lelsz boldog leszel, de nem ez az EGYETLEN dolog, ami boldoggá tehet. De nem ám.

10. A szíved nyitva van.

Ezt nem tudjuk másként mondani. Készen vagy, hogy elmeséld a történeteidet, hogy megoszd az életed, a fájdalmad, a nehéz és könnyű napokat, a reményeket, a jövőt. A kapukat kinyitottad, a rádió sugároz a világnak: érzelmileg hozzáférhető vagy. Készen vagy átadni a kulcsot annak a bizonyos szerencsés személynek.

Jöhet a varázslat!

gsbox_banner

Olvasd el ezt is:

“To do lista” szakítás után, mert muszáj, hogy jobban legyél!

Kívül pajta, belül modern vendégház

A berendezés a maga rusztikus hangulatával tökéletesen illik a külcsínhez. A tágas térben kapott helyet a konyha és egy dolgozó rész, csak hogy még kényelmesebb és egyszerűbb legyen az itt töltött idő a vendégek számára.

Mit felelnétek, ha valaki megkérdezné Tőletek, hogy eltöltenétek-e néhány napot egy csűrben? Ne válaszoljatok azonnal, mert ahhoz, hogy felelősségteljes döntést tudjatok hozni, meg kell néznetek a következő képeket!

Vannak, akik különösen vonzódnak a lepusztult, régi “épületekhez” és jókora kihívást éreznek abban, hogy egy kis híján összedőlő kalyibából valami egészen varázslatosat hozzanak létre. Így volt ezzel a tulajdonos házaspár is, akik Wyomingban bukkantak rá erre a nagy lehetőségre.

A ház talán legszembetűnőbb része maga a tető, amelyet alaposan fel kellett újítani és amelyet egy óriási üvegablakkal tettek korszerűvé és modern hatásúvá. Tökéletes loft-hangulat.

Ugyanezek az ablakok fantasztikus kilátást engednek a tájra és a környező hegyekre.

A berendezés a maga rusztikus hangulatával tökéletesen illik a külcsínhez. A tágas térben kapott helyet a konyha és egy dolgozó rész, csak hogy még kényelmesebb és egyszerűbb legyen az itt töltött idő a vendégek számára.

Cseppet sem meglepő módon a tulajdonos a vintage stílushoz nem csak a lakberendezésben vonzódik, hanem a régi autók tekintetében is. Ehhez a földszinten alakították ki a garázst, ahol valljuk be nem semmi lehet autónak lenni.

Természetesen a vidám virágágyások sem maradhatnak el, így komplett az egész ház.

Szóval, akkor most újra megkérdezzük! El tudjátok képzelni, hogy egy csűrben éjszakázzatok?

Forrás: countryliving.com

gsbox_banner

19 gondolat, amit *mindenképp* vigyél magaddal 2018-ba!

Lassan elbúcsúztatjuk ezt a kihívásokkal teli 2017-es évet, és belépünk 2018-ba. Újévi fogalmak vagy a múlton való kesergés helyett fontold meg az alábbiakat, hogy pozitívabb életszemlélettel felszerelkezve vághass neki az új kezdetnek!

Rendezd soraidat a barátaiddal!

  •  2018-ban már igyekezz olyan emberekkel körbevenni magad, akik nem lehúznak, hanem feltöltenek! Talán ez az egyik legnehezebb lecke: békében megválni a számunkra terhes társaságtól, és az olyan barátoktól, akikre lényegében sosem számíthattunk igazán.
  •  Biztos, hogy a jövőben is lesznek nehéz időszakok, ezért érdemes időben tudatosítanunk, hogy a hibáink is hozzánk tartoznak.  Az újév nem garancia arra, hogy kolbászból lesz a kerítés, de arra igen, hogy érettebben reagáljunk a minket ért sérelmekre.

  •  Vannak barátaink. Olyanok, akikkel mindig számíthatunk egymásra. A legjobb barát az, akivel nem csak siránkozni lehet, hanem őszintén velünk örül a sikereinknek. Vess számot, és hamar rájössz, ki az, aki valóban ebbe a kategóriába tartozik.
  • Bizonyos személyek, különösen egyes, magukat „barátoknak” tituláló egyének imádnak az árnyékunkban élni, és folyton rólunk csámcsogni, mert nincs saját életük, vagy épp irigykednek. Tegyél meg nekik egy szívességet, és még időben építsd le őket!
  • Mindegy, hány évesek vagyunk, mindenkinek szüksége van olyan személyekre az életében, akik támogatják. Nem szégyen vagy gyengeség, hanem alapvető szükséget.

12 apró jele, hogy barátság címén mérget veszel magadhoz

Biztos, hogy helyén van az énképed?

  • Az a plusz egy szelet süti, pohár bor vagy forró csoki még senkit nem tett sznobbá.
  • Az, hogy nem mindenki talál vonzónak minket, nem jelenti azt, hogy bányarémek vagyunk, akikkel gyerekeket lehetne ijesztgetni az óvoda előtt. Ne hagyd, hogy vadidegenek idióta véleménye határozza meg az önértékelésed!
  • Ha szidunk valakit, semmivel sem válunk jobbá emberileg annál, akit a szánkra vettünk. Lealacsonyodás és véresszájú pletykálkodás helyett hagyd meg a kibeszélőshow-t a kereskedelmi csatornáknak!
  • Ne változz meg senki kedvéért, vagy azért, hogy „menőbbnek” tűnj!
  • Légy előzékeny magaddal, és ha más épp nem ér rá, ismételd minél többször, hogy nyugi, minden rendben van. Sokszor egy relaxációs technika is csodákra képes: képzeld el, hogy belélegzed a jót, és kifújod a rosszat.

  • Bár mostanában abba az irányba megy a világ, hogy az érzelemmentes fapofát hajlamosak vagyunk az intelligencia egyik jelének tartani, ne kérj bocsánatot azért, ha néha felnevetsz valamin az irodában, a buszon, a villamoson!

Love is in the air…

  • Közhely, de azért sem minden férfi egyforma. Légy bizalommal a másik nem iránt, mert egyáltalán nem biztos, hogy amitől rettegsz, az új kapcsolatodban is következik.
  • Bár már eltemetted rengetegszer, a szerelem újra és újra eljön. Nem úszod meg te sem, ne aggódj.

Így legyél a munka hőse

  • Ha olyan szituációba kerülsz, hogy nem ismerik el a szakértelmedet vagy a tehetségedet, esetleg nevetségessé akarnak tenni, lelkifurdalás nélkül lépj tovább.
  • Sose érezd kínosnak, hogy elfáradtál, és szabadságra kell menned, mert megdolgoztál érte, és a pihenés az ára annak, hogy igazán jól teljesíts.
  • Vágj bele, ragadd meg az alkalmat, vedd át az irányítást – talán ezek a szavak fejezik ki leginkább, milyen az, amikor valaki sutba dobja az addigi kifogásait, és végre ura lesz a saját sorsának, amennyire csak lehet.
  • Légy toleráns magaddal szemben, még akkor is, ha a válladon ücsörgő kisördög önzőnek titulál!

  • Ne fordulj el a segítő kezektől! A mentális egészséged legalább annyira fontos, mint a testi egyensúly.  Nem leszel kevesebb attól, hogy ki kell beszélned magadból, ami bánt.
  • …Minél előbb, annál jobb!

gsbox_banner

A tippek forrása: thoughtcatalog

Olvasd el ezt is:

Előrejelzés csillagjegy alapján 2018-ra – te elhiszed?

Ne legyél a B-verzió! Ennél sokkal többet érsz!

Bármit is mond, vagy éreztet veled, ennél *tényleg* többet érsz. És ezt tudnod kell. Ha fontos lennél neki, képes lenne melletted dönteni.

Szeretném, hogy tudd, hogy ez az amit érdemelsz: a főhelyet az asztal mellett. Nem egy hátsó asztalt a mosdó mellett, ahová néha elzarándokol az illető.

Amikor éppen arra van szüksége.

Olyat érdemelsz, aki jól bánik veled. Aki akkor is téged választ, amikor éppen jó napja van.

Nem csak akkor, amikor rossz.

Amikor olyat tudsz nyújtani, amit egy másik nem.

Hűség.

Úgy hívják azt, amit megérdemelsz.

Figyelem.

Nem a nap huszonnégy órájában természetesen, de többnyire. És ez nagyon fontos. Attól, hogy nem mész bele a játszmákba még értékes ember vagy.

Kérlek ne fuss olyan után, akinek nincs rád ideje.

Akinek minden más fontosabb.

Hisz tudod a szabályt. Ha veled akarna lenni, veled lenne.

Kérlek ne tölts időt olyannal, aki megbánt, és aki mellet úgy érzed nem vagy elég jó.

Neki nem vagy elég jó. Akkor miért is vagy ott?

Nem egy olyanra van szükséged, akinek te vagy a B-verzió. Hanem olyanra, akinek te vagy az egyetlen verzió.

Nem szabadidős tevékenység vagy. Hanem egy ember, érzelmekkel.

Ne engedd, hogy második legyél mert ezzel csak feljogosítod őt, hogy újra meg újra megbántson.

Vedd vissza az irányítást. És lépj tovább.

Soha ne feledd: ahogy magaddal bánsz úgy bánnak veled mások is. Ha megengeded, hogy ne kapd meg azt a törődést, amire vágysz, amit megérdemelsz, akkor nem is fogod megkapni.

Ha vártál egy jelre most elküldöm neked: ez az.

Elég volt.

gsbox_banner

 

Ez a régi farmház Welszben, stílusos kincseket rejt – nézd meg te is!

Szinte érezni a fotókon, hogy harapni lehet a levegőt ezen a farmon. És ami belül vár, maga a lakberendezés paradicsom!

Hinnéd, hogy ez a ház közel 450 éves? A berendezéséből biztosan nem… A jelenlegi tulajdonosok nagyon sokat dolgoztak rajta (és sok pénzt is költöttek rá), hogy ilyen legyen. Közel másfél millió fontért meg is vásárolható.

 

Forrás: http://housebeautiful.co.uk

gsbox_banner

Julia Child háza Provence-ban éppen kiadó!

Ráncosodás megelőzése, avagy mindent a téli krémváltásról!

Mi mindig szeretünk napra készek lenni, és ez nincs másként a bőrápolással sem! Kérdéseinket dr. Mester Ildikóhoz intéztük, aki szokásosan felvilágosított minket a legfontosabb téli bőrápolási szabályokról.

Az éghajlat adottságainak köszönhetően az évszakok változásával mindig más környezeti hatások érik bőrünket, melyekre érdemes felkészíteni. Télen a környezeti viszontagságok – a hideg, a szél és a fűtés okozta száraz levegő – megviselhetik arcbőrünket, mely ezáltal szárazzá és vízhiányossá válhat. A húzódó száraz, irritált, viszkető bőr pedig mindig hajlamosabb ráncosodásra, amit mindenki szeretne elkerülni.

Mely anyagokat kell mindenképpen kerülni télen?

Kerüljük a kőolajszármazékokat, mert ezek bevonat formájában csak lezárják a bőrt, ezzel szemben a természetes olajok (ún. fiziológiás zsírok), ceramidok szerkezetében erősítik a bőrt. Legyünk figyelemmel a szárítóhatású, mesterséges emulgensekre (SLS, PPG) és a mesterséges szilikonra (dimethicon), mely szintén csak látszólagos hidratáltságot nyújt. Mivel a szárazabb bőr fogékonyabb az allergiára, próbáljuk elkerülni a parabéneket, mesterséges illatanyagokat.

Télen zsírosabb krémek kellenek, de mit tegyenek azok, akiknek eleve zsíros vagy kombinált a bőrük?

Igen, ez egy nagyon gyakori kérdés, és főleg azért jelentős, mert a zsíros arcbőr állapota télen – a kevesebb napfény és a vitaminban szegény táplálkozás végett – rosszabbodhat. A kulcskérdés a tisztítás, mert az alapos, de kíméletes arctisztítással (ami a magasabb szmog miatt is fontos) megelőzhetjük a gyulladásokat, pl. erre kiváló hatóanyag az aktív szén (Carbolife matt it arctisztító hab). Azonban a zsíros/kombinált bőr számára is fontos a hidratálás. Léteznek csökkentett olajtartalmú készítmények, melyek pl. frakcionált kókuszolajat, vagy kókusz szilikont, növényi szilikonokat tartalmaznak. (Saganoi bambuszerdő)

 

Mit tehetünk akkor, amikor már dehidratált a bőr?

Fontos leszögezni, a száraz és a dehidratált bőr nem ugyanazt jelenti. Vízhiányos (dehidratált) lehet a zsíros bőr is, mely egyébként a bőrdiagnosztikai vizsgálataink során sokszor elő is bukkan. A száraz bőrnél pedig vízhiány és lipidhiány is uralkodik.

Tehát dehidratált bőr esetén olyan hatóanyagokkal tudunk segíteni, melyek a bőr különböző szintjein megtartják a vizet, ezáltal megakadályozzák a bőrön keresztüli vízvesztést. A hagyományos glicerinen és ureán túl léteznek speciálisabb és hatékonyabb vízmegkötők, pl. a nátrium-pca, a növényi kollagén, vagy a hialuronsav (Hialuron nappali arckrém). Természetesen a belsőleg történő folyadékbevitelre továbbra is figyelni kell.

Sokszor hangsúlyozod, hogy a belső kozmetika is nagyon fontos. Milyen vitaminokat, tápanyagokat juttassunk be a szervezetünkbe télen?

Télen is ügyeljünk a kiegyensúlyozott táplálkozásra, a napi 2-3 liter folyadékbevitelre.
Ilyenkor magas vitamintartalmú ételek (pl. cékla, savanyúkáposzta, sütőtök), cinkben gazdag ételek fogyasztásával tovább fokozhatjuk a bőr ellenálló képességét. Erre kifejezetten alkalmas télen a lencse, az olajos magvak (tökmag, napraforgómag, mogyoró, dió, mandula), a teljes kiőrlésű gabonák (zabpehely különösen) és a marha hús.

Mi a helyzet a fényvédőkkel, szükséges télen is használni őket?

Erről télen sem szabad megfeledkezni! Mivel a bőr öregedését okozó UVA szintje télen majdnem olyan magas, mint nyáron (csak az UVB alacsonyabb télen), ezért én, ha sokat a szabadban tartózkodunk, valamely BB krémünket szoktam javasolni, mely természetes módon SPF10 UVA/UVB fényvédelmet nyújt.

Hogyan épüljön fel a napi rutinunk télen?

A zsíros arcbőrről már ejtettünk szót, így a normál/száraz bőrre hoznék egy helyes rutint:

Reggelente töröljük át arcunkat Mandulatejjel, mely az éjszaka bőrünkre tapadt szennyeződéseket, a felesleges faggyút távolítja el. Alapozó helyett mindenképp válasszuk valamely BB krémünket (light/medium), ha nem vagyunk állandó sminkhasználók, és a szabadban sem tartózkodunk sokat, akkor rendelkezésünkre állhat a Hialuron nappali arckrém, mely az előbb említett módon erősíti a száraz arcbőr hidratáltságát.

Napközben legyen a farzsebünkebn egy ajakír. Továbbra is fontos észben tartani, hogy ne kőolajalapú legyen, mert itt is életbe léphet az utólagos szárítóhatás. Télen a kedvencem a Mézes puszi, mely mézet, E-vitamint és bio kakaóvajat tartalmaz.

Esti arctisztításhoz normál bőrre a tonizáló hatásokkal is rendelkező Antiox habunkat, száraz bőrre a Drystopper arctisztító habunkat javaslom, melyek a hagyományos natúrszappanokkal ellentétben bőrazonos kémhatásúak, így erősítik a bőr természetes savköpenyét. Sminklemosáshoz estére is használhatjuk a Mandulatejet, akár szemkörnyékre is. Lefekvés előtt az Éjszakai hidratáló krémünket, 45 év felett a Voyage Ceramid Night-ot javaslom.

Mindig nagy dilemmában vagyok a bőrradír használatával és a hámlasztókezelésekkel. Lehet vagy sem? 

Persze, ez a legideálisabb időszak a bőrradírozásra és az otthoni hámlasztásra, de az extrém hámlasztást (magas koncentrációjú kémiai savak) mindenképp kozmetikusra bíznám. A téli időszakban lelassul a bőrregeneráció természetes folyamata, ezért érdemes heti két alkalommal arcradírozást végezni. A legegyszerűbb házi bőrradír a tej és a tengeri só keveréke. Ha kísérletező típusuak vagyunk, keverhetünk még bele mézet, mákot és darált kávét is. Vagy választhatjuk a Magister vaníliás arcradírt, mely a mechanikus dörzsölés mellett természetes AHA savval segíti a megújulást.

Használhatunk sejt újdonképződést segítő arcmaszkokat is, melyek a bőr legfelső rétegét eltávolítva ösztönzik a többi sejtsort a megújulásra, ezáltal frissebb, tónusosabb és egyenletes lesz az arcbőr. Ilyen esetben viszont kiemelten fontos három-négy napig a fényvédelem; mindenképpen a faktoros hidratáló használatát javaslom (pl. Trópusi nyár arckrém).

Télen a kedvenc tevékenységeim közé tartozik a forró fürdőzés, akár órákig… Ez ártalmas lehet a bőr számára?

Hát sajnos nekem is ez a kedvencem, de a forró fürdő bőrszárító hatását csökkenthetjük természetes fürdősóval, ezek éppen ezért újra felkerülnek majd a palettára!

Akik ekcémával és pikkelysömörrel küzdenek, nagyobb “veszélyben vannak” így a téli időjárás közeledtével?

A fokozott vízvesztés végett a tünetek felerősödhetnek, jobban viszket, csíp és feszül a bőr. Ilyenkor a gyulladást kiváltó ágensek is könnyebben bejutnak a bőrbe. Fontos, hogy olyan kozmetikai szert használjunk, mely képes a bőr védőgát helyreállítására (a kőolajszármazékok nem képesek!) és csökkentik az égő, viszkető, húzódó érzést.

A BioRio Lipid Up balzsamunk az ekcémás és pikkelysömörös bőr hidratáló báziskezelésére született, olyan magas koncentrációjú lipidpótló anyagokkal, melyek hatékonyan építik újra a védőgátat, ezáltal teszik a bőrt egészségesebbé már csecsemőkortól.

Legyen boldogság otthon (is)! 25 javaslat, amit nem baj, ha megfontolsz…

Csak egy rövid emlékeztető arról, hogy mit kellene megvalósítani még idén. Vagy jövőre. Szóval hajrá!

„Boldogság, gyere haza!” – énekli a költőnő, mert ő nem ismeri az itt bemutatott trükköket, melyekkel elérhető, hogy az eleve mindig legyen otthon. Saját, házi boldogság! Az a minimum, hogy a mobilok el vannak tiltva a közös asztaltól, meg a két fürdőszoba is alap (persze), de van itt más is. Íme a módszerek, eredményes domesztikálást!

2000 családot kérdeztek meg, boldog és harmonikus-e az életük, mindössze 15% mondott határozott igent, a többieknek néha egy kicsit sikerül, vagy nem, de törekednek rá. Ezek persze nem a híresen vidám és boldog magyar családok voltak, hanem a jólétben fulladozó, megkeseredett külföldiek, de azért talán nálunk is van mit javítani a hangulaton. Egy kicsivel több boldogság sose baj! Gyerünk!

Ezektől lesz minden tuti otthon:

#1 Minden este együtt vacsorázik a család.

#2 Közös mozilátogatás rendszeresen.

#3 Gyakori ölelés, látványos szeretés.

#4 Egy-két hetente közös családi program házon kívül.

#5 Közös nyaralás (telelés, tavaszulás és őszülés).

#6 Étterembe menés hirtelen elhatározásból.

#7 Minősig idő közösen minden héten legalább egyszer iskola/munka után.

#8 Kütyük száműzése az ebédlőasztaltól.

#9 Gyors és erős wifi (!)

#10 Kihagyhatatlan vasárnapi ebéd.

#11 Saját teret, saját időt minden családtagnak!

#12 Külön idő minden gyerekkel, ami csak róla szól.

#13 Két fürdőszoba. Legalább…

#14 Közös főzés. Gyakrabban.

#15 Nincs veszekedés a gyerek(ek) előtt.

#16 Nincsenek titkok.

#17 Közös filmnézés heti rendszerességgel.

#18 Elég nagy kanapé, hogy minden családtag kényelmesen elférjen egyszerre.

#19 Háziállat.

#20 Biztonsági második TV

#21 Rendszeres randiprogram a szülőknek gyerek(ek) nélkül.

#22 Külön hálószoba mindenkinek.

#23 Havonta egyszer kajarendelés közös rosszalkodás gyanánt.

#24 Elvonulós sarok mindenkinek!

#25 Jó nagy konyha.

 

Nos, a felmérés szerint ezek kellenek a boldogság háziasításához. Egyéb ötlet?

gsbox_banner

„Egyik könyvem sem íródik pusztán a szórakozásért, mindegyiknek van mögöttes tartalma.”

Mindegyik karakter valahol ott van a környezetemben. Mindenkiből kiveszek valamit, összegyúrom és egy kicsit idealizálom, mert szerethetőnek kell lennie. Sokszor meggyűlik velük a bajom, de az elején muszáj hibákkal felruháznom őket, hogy a történet végére bemutassak egyfajta jellemfejlődést.

A romantikus regények legújabb királynője korábban nem gondolta, hogy regényeket fog írni, de néhány év alatt száznyolcvan fokos fordulatot vett az élete. Könnyed stílusa és szarkasztikus humora, a néha már-már krimibe illő cselekmény egy csapásra közkedveltté tette könyveit. Interjú – Anne L. Green írónővel.

Hogyan indult el az írói karriered, mindig is író szerettél volna lenni?

Soha nem terveztem, hogy író leszek, mert korábban egy nagyon izgalmas munkám volt, behajtóként dolgoztam tíz éven keresztül. Ahogy mentem fel a ranglétrán úgy lett egyre izgalmasabb, mert egyre inkább megtaláltak az igazi nyomozói ügyek. Nagyon szerettem. De mivel idegileg ez egy elég felőrlő munka, amikor gyereket szerettünk volna, kiszálltam. Két évig nagyon lefoglalt a gyermekemmel töltött első időszak, közben még diplomamunkát írtam és nyelvvizsgáztam is, aztán úgy éreztem, hogy megüresedett az életem, kicsit hiányzott az a mozgás az életemből, ami korábban volt. Így kezdtem el írni, eleinte krimiket, mert nagyon hiányoztak a nyomozós, nyakatekert történetek. Először csak magamnak írtam, majd volt egy csoport, ahová feltöltöttem a megírt fejezeteket. Ők ösztönöztek, hogy meg kellene próbálnom elküldeni egy kiadóba. Az egyik olvasó javasolta nekem az Álomgyár Kiadót, jelentkeztem hozzájuk és most itt tartunk. Az első két könyvem még magánkiadásban jött ki, de azóta már leszerződtünk a kiadóval, és én is az egyik írónőjük közé tartozom.

Mindig is ilyen jól írtál vagy ez egy tanulási folyamat volt?

Nagyon fura volt, amikor egyszer összetalálkoztam az irodalom tanárommal, azt mondta, hogy ő tehetségesnek tartott, de nem látott bennem semmi ambíciót arra, hogy író leszek, még csodálkozott is, hogy az osztályból pont én lettem író. Akkoriban persze én sem gondoltam volna, bár középiskolában azért mindenki ír valamit, naplót vagy verset, de soha nem fordult meg a fejemben, hogy egyszer regényt fogok írni. Aztán valahogy mégis kiforrta magát. Sokat kellett tanulnom, hogy íróvá váljak és rengeteget köszönhetek a szerkesztőmnek, aki nagyon sokat foglalkozott velem. Elmondta, hogyan fejlődhetek, technikákat javasolt, és nagyon büszke vagyok arra, hogy tudtam fejlődni.

Az Anne L. Green nem az eredeti neved. Miért írsz írói álnéven?

Ennek egy különös oka van. Amikor elkezdtem írni, az volt a célom, hogy elsőre egy olyan történetet szerettem volna írni, amely a behajtással kapcsolatos, mert mindig nagyon bántott, hogy az emberek a behajtókat legalább annyira diszkriminálják, mint a bűnözőket. Még a családom is furcsállta a munkámat. Éppen ezért szerettem volna egy szórakoztató irodalom kategóriáján belül született történetben megismertetni ezt a világot. Olyan eseményekkel, amelynek a fele igaz, a fele nem, de ezt nem írhattam volna meg a saját nevemen és Magyarországi viszonylatban sem. Így kitaláltam magamnak az írói álnevemet. Most eljutottam végre oda, hogy jövő ősszel szeretnék egy trilógiát, amelynek a témája a behajtás lesz. Meg akarom mutatni, hogy egy behajtó lelkileg milyen válságokon és döntési kényszereken megy keresztül, persze mindezt egy romantikus történetbe burkolva.

Ezek szerint a történeteidben sokszor fellelhetők részletek az életedből. Mennyire vagy benne egy-egy szereplőben?

Amikor a nagymamám elolvasta az első könyvemet, szörnyülködött szegény, hogy micsoda dolgok történtek velem, amikor felkerültem Budapestre. De mondtam neki, hogy „Mama, ez nem a valóság”. Igaz, vannak valóságelemek A remény hajnalában és Amy karakterébe is jócskán jutott belőlem, de mégsem valóságos a történet abban a formában. Sokan mondták, hogy nincs is ilyen nő a világon, aki semmitől nem omlik össze, pedig van, mert én is ilyen vagyok. Ahogy Amy, ha valami nem sikerült neki, én is mindig azt nézem, hogy mi a másik lehetőség, mert mindig van válaszút, még akkor is, amikor úgy tűnik, hogy nincs. Ami nagyon valóságalapú regényem, az a Törékeny vonzerő. Ott például mindkét karakterben benne vagyok, és nagyon jó volt egy kicsit így elnosztalgiázni. De például a Viharos érzelmek abszolút fikció, ahogy az Eltitkolt múlt is, amelyet egyébként az olvasóim kértek A remény hajnala után, mert szerették volna, ha folytatódik. Így Alex karakterét kiragadtam, és őt vittem tovább.

Honnan meríted az ötleteket a főhőseid karakteréhez, vannak, akik inspirálnak?

Mindegyik karakter valahol ott van a környezetemben. Mindenkiből kiveszek valamit, összegyúrom és egy kicsit idealizálom, mert szerethetőnek kell lennie. Sokszor meggyűlik velük a bajom, de az elején muszáj hibákkal felruháznom őket, hogy a történet végére bemutassak egyfajta jellemfejlődést.

Szigorúan fogod őket vagy hagyod, hadd éljenek külön életet?

Hagyom, hogy maguktól formálják a történetet. Volt olyan, hogy valamit nem úgy akartam, de végül mégis meghagytam, mert gondoltam megnézem, hogy mi lesz belőle. Akad olyan is van, hogy azt se tudom, mi lesz a történet vége, de hagyom folyni eseményeket arra, amerre menni akar. A szerkesztőm ilyenkor a lelkem másik fele, mindig szól, ha valami túlzás, és ki kell venni. Ő segített akkor is, amikor eleinte még nagyon finom voltam és nem mertem kiengedni magamból a dolgokat. Buzdított, hogy bátran engedjem szabadon, ami bennem van, merjem leírni, mert az vagyok én. Így jött ki aztán Matt szarkasztikus humora A remény hajnala kibővített változatban.

Nehéz volt kihozni magadból azt, ami még benned volt?

Nem, szerintem pont az a nehezebb, amikor megfogja az ember azt, ami ki akar jönni. A férjem szokta mondani, amikor átolvasom a leadandó kéziratomat, hogy a saját poénjaimon röhögök. Ez hülyén hangzik, de pont ezek azok a dolgok, amelyek kijöttek belőlem. Alapjáraton, a hétköznapokban nem vagyok mindig ilyen. Gyakran észrevettem magamon, hogy ha nagyon más a karakterem, mint én vagyok, például erősebb, akkor sokszor rám nyomja a bélyegét és beszippant magába. Előfordult olyan, hogy a valós életben is kicsit durvábban szóltam oda és átmenetileg keményebb lett a stílusom.

A remény hajnalában Amy és Matt kapcsolata igen viharos és sokszor összecsapnak. Azt már tudjuk, hogy Amy nagyrészt te vagy, de kiről mintáztad Matt-et?

A Férjemmel még korábban volt egy nagyon komoly vitánk az írással kapcsolatban. Úgy érezte, hogy olyan férfi karaktereket építek, amilyeneket szerinte magam köré szeretnék. Féltékenynek éreztem.  Nagyon mérges lettem, lekaptam a polcról a Remény hajnalát, elé csaptam és mondtam neki, hogy ezt a könyvet igazán elolvashatnád, mert Matt pont olyan, mint te vagy! Ugyanaz a szarkasztikus, kukacoskodó, morgolódós karakter. Szegényre nagyon ráförmedtem, és azóta persze már túl vagyunk ezen, hiszem, hogy megbékélt a férfi főhőseimmel is.

A sok konfliktushelyzet a többi regényedre is jellemző.

Igen. Ez a Törékeny vonzerőben érződik talán a legjobban, ahol a családon belüli erőszakot és a gyászt ütköztetem egymással. Nem volt benne annyi akció, mert azt szeretném, ha az olvasóim mindig kicsit mást kapjanak, minden könyvemmel szeretnék más érzéseket adni nekik. Ebben a regényben tényleg próbáltam leírni azt, hogy mivel küzd a nő, aki egy ilyen élethelyzetből jön. Sokszor az írás számomra is önterápia, bizonyos helyzetekből gyógyítom ki magamat a főhősök által. Amikor a Törékeny vonzerőt írtam, nagyon rossz időszakát éltem a házasságomnak, és volt egy olyan rész benne, amikor nekem sem volt erőm szembenézni a problémával, inkább kihátráltam előle. Mikor ezzel szembesítettem magam, letettem a laptopot, odamentem a férjemhez és mondtam neki, hogy beszélnünk kell. Látta az arcomon, hogy nagyon megváltoztam és ez most tényleg komoly. Nagyon sokat segít az írás egy feldolgozási folyamatban és az ember sokszor tényleg kiírja a problémáit magából. Viszont vannak olyan történetek, amelyekkel csak jó elkalandozni.

Mondhatjuk, hogy igen termékeny író vagy, hiszen évente legalább két könyved is megjelenik. Hogy tudod összeegyeztetni az írást a hétköznapi életeddel?

Hú, nehezen, és ez egy ideig probléma is volt a férjemmel, mert nehéz volt a mindennapokban megértetnem vele, hogy azért mert én egész nap itthon ülök a laptop előtt, azért dolgozom. Az első turnék is nehezek voltak, és az is, hogy neki fel kellett dolgoznia a sok változást, például: hogy bámulja az arcképemet a metrókocsiban. Nem értette, miért kell ez nekem. Persze nem erre a részére van szükségem, hanem magára az írásra. Mert lehet, hogy hajnali háromig dolgozom, de másnap nem fáradt vagyok, hanem teljesen feltöltött. Ráadásul, ha nem írhatok depressziós vagyok.

Amikor az első kéziratom után a kiadótól megkaptam a visszajelzést, hogy kiadnák a könyvemet, úgy voltam vele, hogy nekem már ez is elég, mert én csak azt akartam tudni, hogy átmegyek-e a rostán. Egy barátnőm nyitotta fel szememet, amikor megkérdezte, hogy ha a gyerekemnek tíz év múlva nem lenne bátorsága véghez vinni valamit, akkor én milyen példát mutatnék neki azzal, ha csak azt mondanám, hogy küzdjön az álmaiért, miközben én magam nem tettem azt. Igenis meg kell próbálnom, bármi is lesz. Az elején a családom még azt gondolta, hogy az egész időpocsékolás és nem kellene ennyire belelovalnom magamat, mert bele fogok bukni. Akkor azt mondtam nekik, ha két évig tart, akkor két évig, ha öt évig, akkor addig, de az enyém, és nem veheti el tőlem senki. Lehet, hogy ez fogja megalapozni az öt évvel később életemet, sose tudhatom. Hiszek abban, hogy mindennek oka van.

A hétéves kislányom viszont az elejétől kezdve nagyon lelkes, sokszor nagyon meghatódok rajta, hogy egy-egy bemutatón a sor elejére tolakszik, hogy az első dedikált példány az övé legyen. A szobájában van egy külön polca, amelyen a könyveimet gyűjti, és ha megjelenik egy új, akkor egy hétig hordja magával az iskolába.

Regényedben sokszor a szereplők életében nagy szerepet kapnak a családi tragédiák és nagyban meghatározták későbbi motivációikat. Miért érezted úgy, hogy lelkileg ennyire nehéz helyzetből kell felépítkezniük?

Én azt gondolom, hogy az emberi élet ilyen. Sok kéretlen dolgot kapunk a nyakunkba. Azt szerettem volna, hogy az olvasó, akinek vannak hasonló élményei, problémái, elolvasás után tudjon erőt meríteni belőle. A Törékeny vonzerő után nem egy levelet kaptam olyanoktól, akik a családon belüli erőszakot elszenvedik vagy korábban elszenvedték, és mindegyikük azt írta, hogy döbbenetes volt számukra, hogy ugyanazt élték át, ami a könyv lapjain le volt írva, és erőt adott nekik, hogy ebből ki lehet jönni. Egyik könyvem sem íródik pusztán csak a szórakozásért, mindegyiknek van egy háttérmondanivalója, mert mindig szeretnék a könyv végén átadni valami számomra fontos üzenetet.

Úgy érzem, nagyon szoros kapcsolatban vagy az olvasóiddal. Hogyan hatnak rád a visszajelzések és a kritikák?

Eleinte nagyon hatottak rám, mást sem csináltam csak olvastam a kritikákat, a nekem szóló dolgokat, és borzasztóan befolyásoltak. Nagyon sokat köszönhetek Borsa Brown-nak és R. Kelényi Angelika írónőknek és persze a kiadómnak is, mert amikor turnézni jártunk, sikerült kizökkenteniük ebből. Eleinte az ember csak a visszajelzésekből táplálkozik, így próbálja eldönteni, hogy megéri-e csinálni. Csak az nem mindegy, hogy milyen visszajelzést veszünk alapul. Sajnos én is belefutottam személyeskedő vagy rosszindulatú kritikákba, de ezek nem előre visznek, hanem felbosszantanak. Viszont máig van egy olvasóm, aki az elején, amikor még csak a csoportnak írtam, beszólt nekem és egy hosszú levélben fogalmazta meg a kritikáit. Végigolvastam a levelét és nagyon tanulságos volt, máig jóban vagyunk. Minden könyvemből kap egy ajándékpéldányt, mert ő volt az első ember, aki engem elindított az úton, aki nem azt mondta, hogy ez igen, ez tényleg fantasztikus, hanem építő jellegű véleménye volt, és amellyel sokat segített nekem abban, hogy már a kiadóhoz is úgy küldjem el a kéziratomat, hogy ne legyenek benne logikai bukfencek. Nagyon hálás vagyok neki. Köszönöm.

Gondolom már sorban állnak a következő történetek a fejedben. Milyen terveid vannak a következő évre?

Hú, terveim mindig vannak! Most például a behajtós trilógiában van egy karakter, akit nagyon megszerettem, és akiből nyomozót fogok faragni. Őt mindenképpen szeretném tovább vinni. De mivel minden érdekel, mindig keresek egy olyan hivatást, amelyet még nem próbáltam, de szívesen belemerülnék. Az is lehet, hogy egyszer majd zsánert váltok és nem a romantikus vonalat viszem tovább. Sosem lehet tudni. Az már biztos, hogy imádom a krimiket és még az is elképzelhető, hogy szép lassan átkúszom oda.

Anne L. Green könyveiről itt még több információt találhattok:

https://alomgyar.hu/szerzo/annelgreen/

Az a *bosszúm*, hogy túl leszek rajtad

… és ezt ma kezdem el. Pont ma, mert ez egy nagyszerű nap az újrakezdéshez.

Mától elég volt a hisztiből, a könyörgésből, a szégyenből, amivel magamra tekintek. Ma reggel úgy éreztem az ember, aki visszanéz a tükörből többet érdemel. Nem tőled. Tőlem.

És ennek ma jött el az ideje, érzem, tudom, hogy meg kell tennem.

Mától észreveszem, hogy nekem süt a nap. Megállok és megbámulom a szépségét, magamba fogadom a jóságát és igyekszem megélni az igazságot: a boldogság abból fakad, hogy észrevesszük magunk körül a jót, a törekvést, a mások kedvességét.

Mert a világ csodálatos, de nekünk is azzá kell tennünk.

Mától hangosabban nevetek, keményebben próbálkozom és megteszek mindent, hogy a legjobb énemet mutassam. Megteszek mindent, hogy a lehető legjobb legyek valakivel, aki fontos: magammal.

Mától visszaveszem a hatalmat.

Mától a tanulás és a növekedés a kedvenc elfoglaltságom.

Mától “elég jó” vagyok.

Mától észreveszitek majd, ha belépek egy szobába, mert mától ismét a szemekbe nézek. Ez az én igazságom. A nevetésem és a tudat, hogy túl leszek rajtad, hogy el fog múlni a fájdalom, amit TÚL régóta hordozok magamban.

Mától félelem nélkül nézek szembe a napokkal, mert jöjjön bármi, nyitott szívvel állok elé, még akkor is, ha lehet, hogy túl nagy falat lesz.

Mosolygok, mert megtehetem. Mert megteszem. Nincs félelem, nincs bujkálás.

Elég vagyok. Akkor is, ha nem leszek rá képes.

Senki sem képes mindenre.

Mától úgy lesz, ahogy lesz. Kezelem. Intézem. Csinálom. És én vagyok a legnagyobb rajongóm, a legjobb barátom, a saját apám, és a saját anyám. Én veregetem vállon magam, én mosolygok vissza, és én tudom, hogy mi a jó nekem.

Mától repülök. Széttárt karokkal felül emelkedem. Mert megvagyok magamnak.

Mert elegem van a fáradtságból, az állandóan ismétlődő gondolatokból, hogy hol rontottam el. Hogy hogyan kellett volna másként.

Mától elfogadom a tényt: így alakult.

Nincs másként.

Mától magamhoz ölelem a gondolatot: így lett, mert így kellett lennie.

Mától ez a legfontosabb, amit magamnak mondhatok: ez vagyok, ez az életem.

gsbox_banner

“To do lista” szakítás után, mert muszáj, hogy jobban legyél!

 

Egy negyvenes nő már nem ken akármit az arcára… avagy kipróbáltuk az EVRÉE termékeket

Egy nő életében előbb-utóbb eljön az a kor, amikor már nem mindegy, mivel ápolja a bőrét. Ilyenkor nagyon hálásak vagyunk, ha végre talákozunk azzal a krémmel, amely hosszú időn át a kísérőnk lehet.

Amikor még csak az első ráncok jelentkeznek, talán nem vesszük olyan komolyan a helyzetet, ezért megelégszünk a sima hidratálókrémmel. De ahogy az idő egyre több nyomot hagy rajtunk, egyre fontosabbá válik az arcunk és a bőrünk célzott védelme, no meg a fránya módon kialakult ráncok és egyéb kellemetlenségek eltüntetése. Vagy legalábbis mérséklése. Szó, mi szó, egy negyvenes nő, már nem ken akármit az arcára. Tudjuk, hogy mekkora különbség tud lenne arcápoló és arcápoló között.

Mert mi is az, ami számít? Mit is várunk el egy jó arcápolótól? Először is, hogy hidratálja bőrünket, és legyen akár meleg, akár hideg, védje meg az időjárás viszontagságaitól. Én a magam részéről nem bánom, ha még ránctalanítani is tud, mert nagyban megkönnyíti az életemet, ha nem kell külön minden problémámra más krémet használnom. Tehát fontos a ránctalanítás is, ahogy az is, hogy amikor felkenem gyorsan beszívódjon, hiszen utána még sminkelnem is kell. Ezért nagyon megörültem, amikor megtaláltam az Evrée kifejezetten negyven feletti nőknek kreált arcápolóját és ez a boldogág még mindig tart. Zárójelben jegyzem meg, hogy a férjem, aki még életében nem kent semmit az arcára, önszorgalomból elkezdte használni és minden este bekrémezi vele az arcát.

Ha már az előbb az időjárásnál tartottunk, nem tudom más hogy van vele, de nekem ahogy elkezd hidegre váltani az idő, egyből szárad a bőröm, és ha nem kezdek vele gyorsan valamit, a kezem és a lábam is olyan lesz, mint egy hüllőnek.

Pikkelyes.

Ráadásul én az a fajta vagyok, aki a testét annyira nem szereti krémezni, de sajnos már ott tartottam, hogy muszáj volt valamit kitalálni. Aztán az egyik este fürdés után gondoltam egyet és bekentem magam a termékcsalád hétféle olajat tartalmazó bőrápolójával és megtörtént a csoda. Hozzáteszem, mindig volt bennem egyfajta idegenkedés az olajokkal kapcsolatban, mert általában ragadósak, mindenen nyomot hagynak és nem kifejezetten szívódnak be gyorsan. 

Mire odáig jutottam, hogy már csak a kezem van hátra, a lábamon már be is szívódott az egész. És az illata is nagyon finom! A kezemről pedig reggelre nyomtalanul eltűntek a szárazság jelei. Azóta gyantázás után is ezt használom, sőt a gyerekek kezére is, és nagyon úgy néz ki, hogy családilag már nem tudunk Evrée termékek nélkül élni.

 

Ezeket a szuper kis kencéket megtalálod a Krémvarázs kínálatában ITT!

Mi az az Ikigai? A japánok receptje a boldogságra!

Az Ikigai többek közt óva int attól, hogy a pillanatnyi, azonnal ható boldogságot keressük. A zabálásroham, egy tábla csoki befalása, de a drogok és az alkohol élvezete is ide tartozik. Ezek helyett inkább próbáljunk meg feloldódni olyan tevékenységekben, melyek élményt adnak.

Azt már tudjuk, hogy mi fán terem a hygge és miben rejlik a dánok boldogsága, de most itt az ideje, hogy megtanuljuk, hogy mi a hosszú és boldog élet kulcsa. Hello Ikigai!

Az egyik nagy kérdés, hogy hogyan szeretnénk élni. Vajon csak túlélni akarjuk a napokat, és mint egy robot, egyik feladatot teljesíteni a másik után, vagy élvezni is akarjuk az életünket? Ha az utóbbi, akkor ideje átgondolni néhány dolgot. A másik nagy kérdés, hogy ha már ilyen boldogok vagyunk, akkor meddig akarunk élni?

 

Japán déli részén van egy sziget, úgy hívják, Okinava, és arról híres, hogy a világon itt élnek a leghosszabb ideig az emberek. A száztíz-százhúsz éves idős emberek látványa egyáltalán nem ritka errefelé. De mi lehet a titkuk? Hogy lehet az, hogy míg Európában az átlagéletkor nagyjából hetvenöt év, addig ott simán eléldegélnek több, mint száz évig? Persze Okinaván legalábbb olyan kellemes a klíma, mint Hawaii-szigetén, jó a levegő, literszámra isszák a zöld teát, satöbbi, satöbbi, satöbbi. De kell még legyen itt valami, mert ez önmagában kevés a hosszú és boldog élethez. A válasz nagyon “egyszerű”: az Ikigai miatt.

Ikigai annyit tesz, mint “a mindig elfoglalom magam boldogsága”és amely nagyon úgy tűnik, hogy a kulcsa a japánok különlegesen magas életkorának. Elsőre lehet, hogy bonyolultnak és nyakatekertnek hangzik, de ha végig gondoljuk, ez roppant egyszerű.

Carpe Diem!

Nincs se múlt, se jövő, csak a JELEN! Uncsi, de igaz. Nem lehet állandóan robot módjára élni. Hát nem lenne sokkal jobb, ha mindig elmerülnénk abban, amit éppen csinálunk. Ha nem csak gyorsan túl akarnánk lenni minden feladaton, hanem közben még élveznénk is, amit csinálunk. Persze ez nem könnyű, mert miközben dolgozunk valamin, jön egy üzenet, kapunk egy e-mailt, csörög a telefon, számtalan dolog próbál kizökkenteni minket és elterelni a figyelmünket. Bármennyire is úgy gondoljuk, hogy a hatékonyság kulcsa a multitasking, megpróbálhatnánk szűrni a külső ingereket. A japánok ezt nagyon egyszerűen megoldják: egyszerre csak egy dolgot csinálnak. Ha befejezték, jöhet a következő és nem kapnak bele az első mellett még öt másikba. Ennyi mindent az agyunk sem tud feldolgozni, hanem elkezd szelektálni.

Viszlát instant boldogság!

Ikigai: A hosszú élet japán titka című könyv óva int attól, hogy a pillanatnyi, azonnal ható boldogságot keressük. A zabálásroham, egy tábla csoki befalása, de a drogok és az alkohol élvezete is ide tartozik. Ezek helyett inkább próbáljunk meg feloldódni olyan tevékenységekben, melyek élményt adnak. Ez nem csak azt jelenti, hogy csupa olyat csináljunk, ami nekünk jó (ez nyilván lehetetlen), hanem a lényeg, hogy megtaláljuk a pillanatot mindenben. Ha ez megvan, akkor már a tevékenységet bármi áron folytatni akarjuk majd, pusztán önmagáért. Tudom, ott van a sok unalmas napi rutinfeladat. Hát, alakítsuk át azokat is élvezetté, mondjuk úgy, hogy közben elszórakoztatjuk magunkat (van, aki mosogatás közben a dudolászásra esküszik, de olyan is, akinek már az örömet okoz, hogy csillognak a tányérok a keze alatt).

Ne kapjunk agybajt!

A nyugati ember előbb-utóbb elhülyül (tisztelet a kivételnek). Amíg iskolába járunk és tanulunk,  használjuk az agyunkat. Aztán a munkánk során is, de nem terheljük túl, hanem csak megszokott dolgokra használjuk. Idős korunkra pedig már egyre kevésbé adunk neki új kihívást, nem túráztatjuk. Mivel egyre kevesebb új inger éri, elkezd haldokolni, pedig ennek nem kéne megtörténnie. Ha mindig új kihívás elé állítanánk az agyunkat, ha mindig csak egy kicsit mennénk túl a komfortzónánkon, akkor ez megelőzhető lenne. Keressünk olyan feladatot magunknak, amely egy kicsit ugyan nehéz, egy kicsit meghaladja a képességeinket, de azért még meg tudjuk csinálni. Szárnypróbálgatásainkat nem csak pillanatnyi siker koronázza majd, hanem az a megnyugtató érzés is, hogy agyunk sokáig lesz képes jól működni.

Meseországgá változtatja faluját ez a 90 éves nagyi!

No para!

A stressz a boldogság és a hosszú élet egyik fő ellensége és igen hatékonyan mozdítja elő az idő előtti öregedést. Testileg-lelkileg. Mivel a stressz hatására beindul a sejtöregedés, testünk gyorsabban elhasználódik.  Azt pedig már tudjuk, hogy ilyenkor jön az ingerlékenység, az álmatlanság, a szorongás és a magas vérnyomás… A felpörgetett élet következtében kialakuló lelkiállapotot a szervezet veszélyes helyzetnek értelmezi. Ez egy riadó üzenet, amely aktiválja az agyalapi mirigyet, aktivizálódik a mellékvese és szervezetünk elkezd adrenalint termelni és kortizolt szabadít fel. Így persze gyors reakciókat adhatunk a helyzetekre, és meg tudunk felelni a mindennapi kihívásoknak. A baj akkor történik, ha folyamatosan fenntartjuk ezt a szintet. Mert ilyenkor előbb-utóbb megjelennek az egészségügyi problémák és onnan már csak lefele vezet az út. Kell ez nekünk? A válasz egyértelműen: NEM! A japánok a következő stresszcsökkentő technikákkal élnek: egészségesen táplálkoznak, rendszeresen végeznek valamilyen testmozgást, rendben tartják házukat-lakásukat, íróasztalukat, a szokásosnál hosszabban fürdőznek, és meditálnak.

Sok alvás.

Ha nem alszunk eleget, nem termelődik elég melatonin, amely pont a hosszú élet jóbarátja. És amilyen igazságtalan az élet, harminc éves kor fölött még csökken is a melatonin termelés szervezetünkben. Gondoljunk csak arra, hogy mekkora különbség van másnap reggel, amikor egy hosszúra nyúlt éjszaka után nézünk tükörbe vagy amikor időben lefekszünk és eleget alszunk. Nálam ijesztő tud lenni a különbség.

Legyünk szenvedélyesek!

Az ikigai-jal rendelkező emberek közös jellemzője, hogy kitartanak, és ha törik, ha szakad, nem adják fel. Soha! Akkor sem, ha az élet kibabrál velük, akkor sem, ha nem úgy alakulnak a dolgok, és akkor sem, ha csőstül jönnek a bajok. Harcolnak tovább. Ezt nevezik rugalmas ellenállásnak. Aki rugalmas, az könnyen tud alkalmazkodni a változásokhoz és nem aggódik azokon a dolgokon, amelyek felett nincs hatalma. Erre egyébként nagyon jó a negatív vizualizáció technikája, vagyis amikor elképzeljük, hogy például egy nehéz helyzetben, mi a legrosszabb, ami megtörténhet velünk. Ha ez megvolt, és felmértük milyen rosszra számíthatunk, máris nem tűnik olyan félelmetesnek.

Ha úgy döntöttünk, hogy a hosszú, boldog életre pályázunk, akkor sose nyugdíjazzuk magunkat és mindig éljünk tevékenyen. Kapkodni nem érdemes, a lassan járj, tovább élsz mondásban több igazság van, mint gondolnánk. Az se baj, ha nem esszük tele magunkat, hanem mindig hagyunk egy kis szabad helyet bendőnkben. Egy jó beszélgetés után szebbnek látjuk az életet, és ha minél többet vagyunk társaságban, ha sztorizunk és meghallgatunk másokat, még jobban is érezhetjük magunkat. A mosolygás csodákra képes, nem csak bennünk lesz jó érzés, de abban is, akire rámosolygunk. Kacagjunk nevessünk, röhögjünk nagyokat, pont úgy, mint amikor középiskolások voltunk és szinte abba sem bírtuk hagyni. És sose feledjük: csak a mai nap számít. Hozzuk ki hát belőle a legjobbat!

Forrás: Ikigai: A hosszú élet japán titka

gsbox_banner

 

Helló hygge! De mi az a hygge? A dánok receptje a boldogságra!

 

17 jel, hogy végre egy normális férfival találkoztál

Pedig lehet, hogy már lemondtál róla. És az is könnyen lehet, hogy nem hiszel neki, vagy azt gondolod: túl szép, hogy igaz legyen.

Megbántanak, megsértenek, otthagynak, mi hagyjuk ott, elmegyünk, átlépünk, visszanézünk, sírunk, nevetünk, nem hisszük el, majd mégis, aztán ismét nekivágunk. De tényleg, mi van akkor, ha szembejön valaki, aki lehet, hogy nem okoz csalódást? Mi van akkor, ha Ő tényleg OLYAN, mint AMILYENNEK látszik?

1. Kételkedsz benne. 

Pedig nem kéne. Hiszen valójában nem ŐT kérdőjelezed meg, hanem a régieket. Akik visszaköszönnek.

2. A legrosszabbra számítasz.

Naná, hiszen ebben van tapasztalatod. Nem mersz sokat remélni, és ő mindig meglep.

3. Megtartja a szavát.

Rájössz, hogy az élet lehet ilyen végtelenül egyszerű is. Hiszen nem kell agyalnod, az van, ami van. És ennyi.

4. Nem kéreti magát.

Válaszol az sms-ekre, nem várat meg, nem kérdez vissza minden kérdésedre. Még szerencse, hiszen ebből úgyis eleged van.

5. Mióta ismered rájöttél, hogy mennyi gáz férfival volt már dolgod.

És a legjobb benne, hogy tudsz vele beszélgetni a rossz tapasztalataidról. Hiszen nincs mit szégyellned.

6. Türelmes hozzád.

Elég hamar rájött, hogy nem mindig azért tolod el magadtól, mert nincs rá szükséged. Hanem néha azért, mert félsz.

7. Nem kell bocsánatot kérned.

Elhitették veled, hogy valamit mindig rosszul csinálsz. Kezdesz rájönni, hogy ez nem így van.

8. Kimutatja, hogy nem kell félned tőle.

Lehet, hogy igazából attól félsz, hogy tetszik neked? Nem fog bántani, és ezt próbálja is megmutatni neked. Engedd…

9. Az első veszekedésnél azt hiszed szakítani fogtok, pedig nem.

A korábbi kapcsolataidban ugyanis így működött. De most már kezd derengeni neked, hogy mindenki veszekszik. Még a boldog párok is.

10. Kiáll érted.

Ő a társad. Persze hogy…

11. Kedves hozzád.

Kicsit furcsállod is ezt, pedig nem kellene. A kapcsolatok általában kedvességen és tiszteleten alapulnak. Hozzá fogsz szokni…

12. Őszinte.

Igen még akkor is, ha nem fogsz örülni a válasznak. De ez a módja, hogy ő is önmaga lehessen.

13. De mindig tisztel.

Az, hogy más a véleményetek dolgokról nem ok arra, hogy valaki tiszteletlenül beszéljen veled, vagy hogy a véleményed ne számítson. Ő tudja ezt.

14. Lassan ráébredsz, hogy változik az életed.

Szép lassan mosolygóssá válsz, és úgy érzed biztonságban vagy. Ez pedig az önbizalmadnak is hatalmas lökést ad.

15. Magadat is másképp látod.

Eddig azt hitted azért élsz rossz kapcsolatokban, mert nem érdemelsz mást. Ez hamarosan gyökeresen meg fog változni.

16. A boldog napok után jöhetnek a mélyrepülések is

Nem minden napfény, boldogság és heppinesz. Vannak időszakok, amikor az ember maga alatt van, hibázik, összetörik és gyenge. Ebben a kapcsolatban ilyenkor is önmagad lehetsz. Ő nem fog elhagyni azért, mert éppen nem te vagy a Wonderwoman.

17. Sőt! Ezért még jobban fog szeretni.

És akkor észre veszed majd, hogy van feltétel nélküli szeretet. Például az, amiben benne vagy.

gsbox_banner

Olvasd el ezt is:

Nincs időd sütni de szeretnél házi sütit? Esetleg nem vagy konyhatündér? Olvasd el ezt!

Hazaérsz és öt perc alatt összedobsz egy finom süteményt. Ahogy sül az illatos nasi, szinte percről percre telik meg finom vanília és fahéj illattal az otthonod. Töltesz magadnak egy friss kávét, meggyújtasz egy gyertyát és azt gondolod: ez az igazi boldogság a nap végén… Jól hangzik?

A süteményeket általában mindenki szereti, hát még azokat, amelyeket gyorsan el is lehet készíteni. Ha pedig ezzel még egyszerűsíteni is tudjuk az életünket, az már csak hab a tortán. És éppen ez az, amiért annyira hálása vagyunk Gereben Petrának. Interjú a Sütifalva megálmodójával.

Hogyan jött az ötlet, hogy tasakos és üveges sütemény alapanyagokat készíts?

A sütés-főzés mindig a szívügyem volt, és amióta az eszemet tudom, imádok sütni. Aztán egyszer csak jött az ihlet és elkezdtem nézegetni, hogy milyen hasonló termékek vannak a kézműves piacon, egyáltalán vannak-e. Majd elkezdtem azon gondolkozni, hogy mi lenne, ha a száraz alapanyagokat egy szép csomagba tenném és akár személyre szólóan elkészítve kínálnám.

Hogyan indítottad el a vállalkozást?

Amikor elkezdtem kifejleszteni a termékeket, nagyon fontosnak éreztem, hogy azok az emberek is szívesen megvegyék és el tudják készíteni a sütimixeket, akik nem annyira jártasak a konyhában. Ezért alapvető szempont volt, hogy olyan termékek legyenek, amelyekből aztán minimális gyakorlat nélkül is finom süteményeket lehet készíteni.

Volt egy tesztelési időszak az elején, ami igazából most is tart, mert egyrészt ez egy folyamatos munka, másrészt mindig új ötletek vannak a fejemben, melyeket igyekszem mihamarabb meg is valósítani. Egyelőre még egy személyben végzem a munkát, segítségem inkább a technikai részében van, a webshop vagy a fotózás tekintetében, de ez most így van jól és minden pillanatát élvezem.

Mi jellemzi a legjobban a termékeidet?

Számomra a legfontosabb, hogy a minőség egy magas szintet üssön meg, ezért nagyon jó minőségű alapanyagokat használok, például belga csokit. A termékfejlesztésnél nagy hangsúlyt fektetek a folyamatos tesztelésre. Mindig kitalálom, hogy milyen legyen a termék és ahhoz próbálom kigyakorolni, hogy melyik legyen az az összetétel, amely megfelelő lehet. Akár a mennyiség tekintetében is, mert az üveg mérete adott, abba kell beleférjen.

A másik, ami nagyon meghatározó, hogy minél egyszerűbben el lehessen készíteni a süteményalapokat. Így amikor a vásárló kinyitja a csomagot vagy az üveget, akkor tényleg már csak egy-két folyékony hozzávalót kelljen hozzátennie az alaphoz, mégis egy ízletes, gazdagon fűszerezett sütit, kekszet tudjon sütni nagyon rövid idő alatt!

Mi alapján találod ki, hogy mi kerüljön az üvegbe?

Tele vagyok ötletekkel! Maguk az ünnepek egyébként meghatározók, azokra mindig külön termékekkel készülök.

A Karácsonyhoz közeledve ezért hamarosan lesz mézeskalács ízesítésű csomag, de például már azt is tudom, hogy Húsvétra milyen termékekkel készülök majd, melyek lehetnek azok a sütemények, amelyek ahhoz az ünnephez jobban illenek. De ezeken kívül még rengeteg féle süteményt vettem tervbe, illetve más konyhai dolgokat, kiegészítőket.

Ez nagyon izgalmasan hangzik.

Igen, ez egy nagyon izgalmas időszak. Magát a termékpalettát is szeretném bővíteni, ez már heteken belül megvalósul, ezért most nem is szeretném részletezni, hadd legyen meglepetés. Karácsony előtt még konyhai kiegészítők is bekerülnek a webshopba, például sokféle fémdoboz a kisült kekszek tárolására, de számos akcióval is készülök a közelgő ünnepre való tekintettel.

Kik a vásárolják leginkább a termékeidet?

Többféle szempont szerint próbálom meghatározni a célcsoportot, de azt gondolom, hogy jellemzően inkább a nők azok, akik ilyen termékeket vásárolnak. A többség inkább ajándéknak vásárolja a termékeimet, de sokan vannak azok is, akik állandóan időszűkében vannak és számukra nagyon nagy segítség, hogy rengeteg időt meg tudnak spórolni az előre összeállított sütimixekkel!

Milyen visszajelzéseket tapasztalsz, amióta elindult a vállalkozás?

Tavaly évvégén léptem ki a piacra és azt volt a tapasztalatom, hogy az ötlet mindenkinek nagyon tetszik, mert tipikusan olyan, amire azt mondják, hogy hú, hát ez nekem is eszembe juthatott volna. És miközben egyszerű, van egy olyan bája, ami megfogja az embereket. Ezt egészítettem ki még azzal, hogy személyre lehet szabni a csomagokat, és így még kedvesebb ajándékok lehetnek belőlük.

Mit szeretsz a legjobban a munkádban?

Korábban webáruház üzemeltetéssel és online értékesítéssel foglalkoztam, ami a mostani munkámban is nagy segítség, innen talán éles váltás volt a sütemények világa, ami viszont sokkal kreatívabb. És én is éppen ezt szeretem benne a legjobban. Nagyon sokrétű munka kezdve ott, hogy jön az ötlet és elindul a vezérhangya, egészen odáig, míg a teszteléseken keresztül létrejön egy szuper termék. Minden apró mozzanatot imádok benne.

Mi az, ami megkülönbözteti a termékeidet a többi hasonló terméktől, amelyek a piacon találhatók?

A többi kézműves termékkel ellentétben Sütifalva portékái abszolút az ajándékozott ízlésére szabhatók, mivel nemcsak a termékmatricát választhatja ki a Vásárló, de még egyedi kísérőüzenettel is elláthat minden egyes csomagot, üveget!

Egy nagyobb konkurenciát ismerek, ahol ugyanez az elgondolás, de ő nem kézműves termékeket kínál. Bár a kézműves piac eléggé telített, ilyen termékekkel még nem láttam senkit, bár nyilván idővel lesznek hasonló elgondolások. Mivel nagyon szeretem, amit csinálok, minden termékben benne van a szívem. Jó dolog kitalálni valami újat, ugyanakkor nehéz az utat törni, az a része nem egy hálás feladat.

Milyen problémák, nehézségek adódnak annak, aki valami egészen új dologgal áll elő?

A hirdetéseknél nehéz kitalálni, hogy hogyan tudják megtalálni a vásárlók a termékeimet. Ahhoz, hogy minél könnyebben megtalálják ezeket a termékeket, az ő fejükkel kell gondolkoznom, mert például az nagyon általános, hogy süteményliszt. Ehhez rá kellett jönnöm arra, hogy inkább másfelől kell megközelítenem a kérdést, és mondjuk az ajándék témakörben kell gondolkodnom. De van még kitapasztalni való, úgyhogy ezekkel a problémákkal folyamatosan meg kell birkóznom, de remélem egyszer a végére érek.

Hol lehet megvásárolni a termékeidet?

A jövő év nagy feladata lesz megtalálni a viszonteladókat, akik tudnák árulni a termékeimet, elsősorban itt olyanokra gondolok, akik gasztro-ajándékokkal foglalkoznak. De addig is online formában a saját webáruházamban, Facebook-on, illetve az Ízportán vagyok fent.

Karácsonyra, vagy magadnak, ITT TALÁLSZ  sütit!

Kövesd a Sütifalva Facebook oldalát is, az újdonságokért! ITT!

gsbox_banner

10 dolog, ami csak azoknak *jár*, akik szeretnek olvasni!

Nem csak azért kell(ene) minden nap olvasni, mert új világokat fedezünk fel, hanem mert egyszerűen jó nekünk. Erre most tíz példát is mondunk…

Tedd a szívedre a kezed: mikor olvastál utoljára? Nem, nem magazinokra gondolunk egy rövidke cikkel, nem is Facebook állapot frissítésekre, hozzászólásokra, és tweetekre? Hanem igazi tartalmas olvasni valóra. Ha azok az emberek közé tartozol, akik csak ritkán olvasnak, akkor hoztunk tíz előnyt, ami segít meggyőzni, hogy a mindennapos olvasás jót tesz a testednek, és a lelkednek is.

1.  Mentális stimuláció

Tanulmányok kimutatták, hogy a szellemi stimuláció lelassíthatja az Alzheimer-kór, és a demencia előrehaladását. A testünk izmainak szüksége van igénybevételre, ami izomlázat okoz, hiszen ettől marad erős, és egészséges. Ez igaz az agyunkra is, azt is tornáztatni kell, hogy ne veszítse el funkcióját. Fontos, hogy tréningezd az agyadat rejtvényekkel, játékokkal (sakkal például) és persze olvasással.

2. Stresszcsökkentés

Nem számít, hogy mennyi stressz ér a munkahelyeden, a személyes kapcsolataidban vagy éppen a BKV-n utazva, mindez semmivé foszlik, ha elveszel egy nagyszerű történetben. Egy jól megírt regény elkalauzol egy másik világba, egy érdekes cikk pedig elvonja a figyelmed a feszültséget okozó dolgokról, így elősegíti az agyadnak és a testednek a pihenést.

3. Tudás, amit senki sem vehet el

Minden, amit elolvasol, új információkkal tölti meg az agyadat, és soha nem tudhatjuk, hogy ez mikor lehet a hasznunkra. Minél több ismerünk van, annál jobban felkészülünk arra, hogy megbirkózzunk bármilyen kihívással, ami elénk kerül. Ezenkívül ugye tudod, hogy sajnos bármikor elveszítheted a munkádat, a családodat, a tárgyaidat, de a tudásodat sosem? Érdemes ezen elgondolkozni….

4. Szókincs növelés

Minél többet olvasol, annál több szót ismersz meg, és ez elkerülhetetlenül beleépül a mindennapi szóhasználatodba. Aki jól beszél, azt sokkal jobban elismerik a szakmájában. Aki szóban helyesen tudja kifejezni magát, az tárgyalásokat vezethet, így több kapcsolatot építhet és ez bizony mindig jól jön, hiszen a kiterjedt szakmai háló mindig előnyt jelent. Az idegen nyelvű könyvek olvasása ráadásul az új nyelvek ismeretében segít (mind a beszédben, mind pedig a nyelvtani helyesség elsajátításában).

5. A memória javítása

Amikor elolvasol egy könyvet, emlékezned kell különböző karakterekre, helyszínekre, valamint a könyvben leírt történet ívére.  Az agyunk egy elképesztően komplex szerv, ami szivacsként szívja magába a leírt dolgokat. Minden ilyen megjegyzett apróság beindítja a szinapszisokat, amik segítenek abban, hogy a rövid távú memóriánkat eddzük.

30 mondat, amit csak azok érthetnek meg, akik rajonganak a könyvekért

6. Erősebb analitikus gondolkozás

Ha már olvastál egy olyan történetet, amiben valami rejtélyt kellett megoldani, és neked sikerült megfejetened, mielőtt befejezted volna a könyvet, akkor jó irányban haladsz ahhoz, hogy minél erősebb legyen az analitikus gondolkozásod. Ez a képesség nagyon hasznos, hiszen ez teszi lehetővé, hogy minden helyzetet könnyedén megoldhass, még mielőtt lejárna a megoldásra szánt idő.

7. Jobb koncentráció

Az internettel teli őrült világunkban a figyelmünkre több dolog is pályázik egyszerre, hiszen megannyi inger ér minket nap, mint nap. 5 perc alatt az átlagember megosztja a figyelmét a munka, az emailek ellenőrzése, a Twitteren olvasott hírek csekkolása és persze a munkatársak kérdései között. Ez a figyelem megosztás stresszessé tehet minket, ráadásul csökkentheti a teljesítményünket.  Amikor elolvasunk egy könyvet akkor minden figyelmünk a történetre összpontosul, így megtanulunk egy valamire koncentrálni és nem elaprózni a figyelmünket. Próbáld ki, hogy munka előtt 15-20 percet olvasol (tömegközlekedés közben ez simán kivitelezhető), majd kamatoztasd a koncentrációdat a munkahelyeden is csak egy-egy dolog megoldására. Jobban fog menni a figyelem megosztása, ha munka előtt olvasással tréningezed az elméd.

8. Az íráskészség javulása

Ez a szókincs bővítésével párhuzamosan történik, hiszen a jól megírt könyvekből megtanult és megjegyzett szavak és szófordulatok beépíthetőek a saját íráskészségünkbe is. Minél több szerzővel, műfajjal ismerkedsz meg, annál jobban fogod te is kifejezni magad. Ez pedig jól jön, ha kreatív szakmában dolgozol, de már akkor is előny, ha egy levelet kell megírnod.

9. Nyugalom

A jó könyv olvasása pihentetően hat az emberre. Az olvasás belső békét teremt, ráadásul, ha spirituális szöveget olvasol ez csökkenti a vérnyomásodat. Az önsegítő könyvek az életedre is kihatással vannak, hiszen segíthetnek túllendülni a mentális betegségeken. Egy jó regény egyszerűen csak megnyugtat vagy éppen elcsendesítik az elméd.

10. Ingyenes szórakoztatás

Bár sokan szeretnek könyveket vásárolni, szerencsére szinte ingyen is hozzájuthatunk a mindennapi olvasásunkhoz szükséges regényekhez. Érdemes beiratkozni egy könyvtárba, hiszen évi néhány ezer forintért korlátlan olvasnivaló közül válogathatunk műfaj szerinti korlátok nélkül. Az interneten is érdemes kutakodni, hiszen rengeteg oldal (Magyar Elektronikus Könyvtár, Amazon) kínál ingyenesen elektronikus könyveket, amiket e-könyv olvasón (Kindle, táblagépek) vagy a számítógépünkön olvashatunk. De miért ne kérhetnél kölcsön a barátaidtól, vagy a családtagjaidtól egy-egy könyvet? Ez is járható út, a lényeg, hogy olvassunk, hiszen rengeteg jó hatással van ránk ez az örömteli tevékenység.

10 most kapható könyv, amit minden nőnek el kell(ene) olvasni

forrás

gsbox_banner

Maradj, aki vagy! 9 tipp, hogy a kapcsolatodban se veszítsd el a személyiséged

Szerelmesnek lenni páratlan érzés (ha-ha), de, ahogy a dal szól, “a szerelem mindig bolonddá tesz”. Elhomályosítja a logikus gondolkodást, és a hatására szépen elrugaszkodunk a talajtól, mint egy csokor héliummal töltött lufi.

Előfordul, hogy egy szép napon azon kapjuk magunkat, hogy a tükörbe nézünk, és az arcunk helyett egy nagy kérdőjelet látunk, mint akinek lemaradt a profilképe a közösségi oldalon. Mert már fogalmunk nincs, kik vagyunk. Mintha megváltoztak volna az álmaink. A céljaink. A terveink. A baráti körünk. Mintha megváltozunk volna mi magunk is.

A szerelem módosult tudatállapot. Hosszan tartó, masszív érzelmi berúgás. Felgyorsul a szívverésünk, a tekintetünk már-már eszelős, és meg se halljuk, ha valaki szól hozzánk; ráadásul bármit megtennénk, hogy fenntartsuk ezt a képtelen állapotot – minél tovább, annál jobb. Ahogy Besenyő Pista bácsi mondaná: Nooormális?

Minden kapcsolat igényel valamiféle kompromisszumot vagy áldozatot, de nem mindegy, hogy milyen mértékben adjuk fel magunkat. Egyáltalán ráébredünk-e a hosszú hónapok vagy évek alatt, hogy elvetettük a sulykot? Hogy hetek óta elfelejtettünk válaszolni a barátnőnk üzenetére? Hogy eltávolodtunk a családunktól, hogy elfogytak a hobbijaink,  az érdeklődési körünk és a céljaink? Hogy egymásra cuppanva, szimbiózisban élünk egy másik emberrel, pedig megvan a módja, hogy anélkül legyünk nagybetűs Társak, hogy fel kellene adjunk magunkból – csaknem mindent?

A „mi” alapja az „én”.

Sokszor hajlamosak vagyunk az „én” szót teljesen kitörölni a szótárunkból, mert az önzés jut róla eszünkbe, az meg aztán végképp nem fér bele a rólunk alkotott képbe. Persze fontos, hogy tudjunk „mi”-ben is gondolkodni, hiszen lehet, hogy épp egy család alapjait készülünk ketten lefektetni, de csak akkor leszünk jó csapat, ha a kapcsolatunkat két erős pillér alkotja – más szóval két én.

Magad vagy a legjobb befektetés.

Az önképzésre szánt összeg sosem kidobott pénz, sem elpazarolt idő. Ha most nem is látod így, mert hulla vagy a nyelvtanfolyam/üvegfestő óra/jóga stb. után, egy nap, ha visszagondolsz, mi az, ami tényleg megérte anyagilag, az a tanulás lesz. Lehet, hogy hozzájárul ahhoz, hogy megfelelő állást találj, de lehet, hogy „csak” hozzátett valamit a személyiségedhez, esetleg kikapcsolt vagy feltöltött; ahhoz viszont kétség nem férhet, hogy nagyon is megérte.

Ne feledkezz el az énidőről.

Rengeteg elfoglaltság akad, amihez nem feltétlenül szükséges a dísztársaság. Vedd nyakadba a várost vagy a természetet! Relaxálj vagy meditálj, merülj el nyakig egy kád habfürdőben, vagy ülj be egy jó filmre a moziba: a hangsúly a feltöltődésen van. Akkor tudunk adni, ha mi magunk is kipihentek vagyunk, és odafigyelünk a saját szükségleteinkre. Az egyedüllét tanulható, és a pszichológusok kedvenc szólama, hogy az egészséges kapcsolat alapja, hogy elszívjuk magunkkal a békepipát, és képesek legyünk élvezni a saját társaságunkat.

Ne szakítsd meg a kapcsolatot a barátaiddal…

Rájuk akkor is számíthatsz, amikor a magánéleted épp romokban hever. Ha gondot fordítasz a barátságaid ápolására, egy életen át számíthatsz rájuk, ami azért nem kis dolog. Az igaz barátokat onnan ismerheted fel, hogy nem csomagolják csillámpónis csomagolásba a mondandójukat, hanem sokszor kíméletlenül a képedbe vágják az igazságot. Mert féltenek. Persze jó érzés a párunkat is a barátaink között tudni, de ne ő legyen az egyetlen, akinek képesek vagyunk megnyílni, mert sosem tudhatjuk, mit hoz az élet.

… és a családoddal sem!

Nem számít, mekkora a családod, vagy hogy pontosan kik azok a személyek, akikre számíthatsz: ők a gyökereid, akikre nagyobb szükséged van, mint hinnéd! Annak érdekében, hogy ne veszítsd el önmagad, fontos megtalálni a módját, hogy kapcsolatban maradj velük is, mert ők lesznek azok, akik mindig emlékeztetnek majd arra, aki mindig is voltál. Tanúi voltak, honnan hova jutottál, és támaszkodhattál rájuk akkor is, amikor úgy megtépázott az élet, hogy látni se bírtál senkit rajtuk kívül.

A kapcsolatod nem a Játék határok nélkül.

Ne feledd: a határok nem falak. Nem kell mindenkit egy jól irányzott káromkodás kíséretében elrúgni magadtól attól félve, hogy sérülsz. Egészséges határokat viszont állíthatsz. Például: milyen dolgok fontosak számodra? Mekkora térre, szabadságra, mennyi egyedüllétre van szükséged? Leharapod-e a fejét, ha nem hajlandó lehajtani a vécéülőkét, vagy az elején nyomja meg a fogkrémes tubust? Ha fontos vagy a másik számára, természetes, hogy meg tudjátok beszélni a fentieket, és egyikőtök sem bántódik meg.

Legyen szeretet.

Fájdalmasan nyilvánvaló. Legalábbis annak tűnik… Ha valaki meg akar változtatni, vagy a saját képére szeretne formálni, az nincs oda igazán érted, magáért annál inkább. Ha csak a saját programjaira rángat el, és nem hagyja, hogy azzal töltsd a szabadidődet, amivel akarod, akkor ő minden, csak nem hősszerelmes trubadúr. Tudatosan vagy tudat alatt azt akarja ugyanis elérni, hogy elveszítsd az identitásod. Mindannyiunknak megvannak a furcsaságaink és a hibáink, nem is kevés, és az élet nevű szerencsejáték gyakran válogatott problémákat gördít elénk, de a lényünket csak az szereti igazán, aki nem tapsol a gondolatra, hogy ravasz kis mesterkedéseinek köszönhetően valaki egészen mássá váltunk.

A logika sem árthat.

Szerelmesnek lenni páratlan érzés (ha-ha), de, ahogy a dal szól, “a szerelem mindig bolonddá tesz”. Elhomályosítja a logikus gondolkodást, és a hatására szépen elrugaszkodunk a talajtól, mint egy csokor héliummal töltött lufi. Nem kell kipukkasztani a lufikat, de megfelelő súlyt azért köthetünk rá. Vagyis nem választani kell az értelem és érzelem között, hanem megtalálni az egyensúlyt. Nincs „vagy-vagy”: „és” van. Akár romantikus, akár nem. Sokkal jobban tudunk a szívünkre hallgatni, ha meghallgatjuk a józan eszünk tanácsát is.

Fogadd el: lehet, hogy vége lesz.

Bármennyire is fáj belegondolni, nem biztos, hogy a jelenlegi párunk lesz az, akivel az idősek otthonában békésen cserélünk műfogsort. Ha öt tábla pattogó cukorkás csoki és négy zacskó használt zsebkendő is az ára, túléljük, ha esetleg nem így alakul. Egy szakítás még mindig jobb, mint elnyomó kapcsolatban élni, ahol kidobjuk a kukába a saját személyiségünket és emberi kapcsolatainkat csak azért, hogy a másik elégedetten dőljön hátra a fotelben, mert végre valahára olyanok vagyunk, amilyennek elképzelt minket a kis naiv.

Ha így alakul, sose féljünk még időben megnyomni a restart-gombot, hiszen így esélyünk van arra, hogy megtaláljuk azt a személyt, aki mellett önmagunk lehetünk, és akivel a „mi” nem megy az „én” rovására.

gsbox_banner

20 nagyon *fontos* párkapcsolati szabály, amiről gyakran megfeledkezünk!

Magyar anyák a nagyvilágban – Izrael

Izrael egy lármás, színes kavalkád a középkori Ázsia, a Közel-Kelet és a XXI. századi nyugati világ ötvözetében. Az utcák hangulata mindenhol egy zsibvásárhoz hasonlít, ahol az emberek interaktívan és igen zajosan élik az életüket. Bár elsőre nehéz volt megszokni, Móni már el sem tudná képzelni máshol az életét. Sorozatunk folytatódik!

Ez a hangos, vásári, többnyire vidám hangulat jellemző a hétköznapi életben, ám, kezdetben, nagyon szokatlan az Európában születettek számára. „Mindenki hangosan beszél, az avatatlan fülnek olyan, mintha folyamatosan kiabálnának egymással.” – kezd bele a történetbe Klosz Mónika, aki immár húsz éve él választott második hazájában. – „Amikor idejöttem és meghallottam, hogy ilyen hangosan beszélnek egymással az emberek, azt hittem, hogy mindjárt ölre mennek és összeverekednek. Pedig csak ez a beszéd tónusa, nincs ebben semmi rendkívüli.” – meséli nevetve – „A közel-keleti, ázsiai mentalitásnak megfelelően, illetve a helyi arab-zsidó jellegzetességekkel fűszerezve, jellemzően ,,farkastörvények,” uralkodnak a mindennapokban, ami azt is jelenti, hogy ,,harcolnod” kell mondjuk sorban álláskor, mert itt nem úgy működik, hogy aki bejön, az beáll a sor végére, hanem megpróbál úgy helyezkedni, hogy minél előbb sorra kerüljön.

Nincsenek meg az Európában megszokott előzékenységi szabályok, nem igazán jellemző, hogy előre engedik például az idősebbeket, sem a kisgyerekeseket, vagy átadnák az ülőhelyet a buszokon, sajnos. Ha valaki állapotos, az teljesen természetes, mert itt minden nő állandóan állapotos. Ebből ők már nem csinálnak ügyet. Ha három gyerek üvölt, az sem zavar senkit, nekik is végig kell állni a sort.”

Mónikáék, Tel-Aviv-tól huszonöt kilométerre laknak egy százezres kisvárosban Kfar-Saba-n, ez nagyjából akkora távolság, mintha magyar viszonylatban Érden vagy Biatorbágyon laknának.

„Mi annak idején, kifejezetten ide jöttünk, mert a férjem édesanyja itt lakott és itt voltak barátaink is. Tudni kell, hogy Izrael az egyetlen ország a világon, ahol az úgynevezett hazatérőket, az Olékat, az első évben anyagilag is segítik. Ez nekünk is nagyon megkönnyítette az itteni életben való elindulást. Egyébként ez azt jelenti, hogy mindenki, családi állapotának megfelelően anyagi támogatást kap, amely mellett el lehet kezdeni a nyelvet tanulni, lehetőség szerint munkát vállalni, mert pusztán a megélhetéshez nem elég e támogatás.” – meséli. – „A hébert muszáj valamennyire megtanulni ahhoz, hogy munkát tudjunk vállalni, de egyébként ez egy angol nyelvterület és többnyire beszélik a nyelvet. Azonban nem árt, ha beszélünk más idegen nyelvet is: például oroszul, németül és franciául. Izrael történelme folyamán több, mint száz országból települtek ide, így egy bábeli színes nyelvi, kultúrális örvényben, kisebb-nagyobb problémákkal, de jól megférünk egymás mellett.”

Visszatérve a lazább viselkedésre, Izraelben a pontosságot is máshogy mérik, és a fél órás-órás késés a minimum. „Amit viszont húsz év után még a mai napig nem tudtam megszokni, az az, hogy a hétvége nem kétnapos.” – folytatja a mesélést – „Csak a péntek délután és a szombati nap van, mert vasárnap már a hét első napja és kezdődik a munka, megyünk dolgozni.” Az ország sikeres gazdasági, pénzügyi helyzetéhez nagyban járul hozzá, hogy itt mindenki rengeteget dolgozik. Átlagban, napi tíz-tizenkét órát, ebből kifolyólag nagy a stressz és a frusztráltság is, ami sajnos ma már nagyon meglátszik a gyermekek „nem nevelésén” is.

Móninak korábban saját óvodája volt, most egy magánóvodában dolgozik óvónőként. „Az itt élők nagyon szívesen választják a magánovikat, mert kevesebb gyerek van és több dolgozó jut rájuk. Annak idején azért nyitottam az óvodámat, mert mindig is gyerekekkel szerettem foglalkozni, de végül belefáradtam, mert már nem tudtam velük foglalkozni, annyi volt az adminisztráció és az óvoda vezetésével kapcsolatos feladat.”  – emlékezik vissza néhány évvel ezelőtti időkre – „Most újra alkalmazott vagyok és végre azt csinálhatom, amit szeretek.

Az én csoportomban európai elvárások vannak, a gyerekektől megköveteljük, hogy odafigyeljenek és betartsák a szabályokat. És a szülők szeretik ezt, mert egyébként ők is fontosnak tartják, csak nincs energiájuk és erejük megtanítani a gyereküknek. Úgy tapasztalom, hogy ez a mostani fiatalabb szülői generáció túl keveset vár el a saját gyerekétől, mert már tőlük sem vártak el sokat. Ez most itt nagyon érezhető és talán ennek is köszönhető, hogy az egykor világszínvonalú oktatásunk leromlott.” – magyarázza Mónika. Mi úgy látjuk, hogy már nagyon korán maximális szabadságot adnak a gyerekeknek, amivel ugyan azt hiszik, hogy jót tesznek, de végül kiderül, hogy mégsem ez a jó módszer.

Megfigyelték, hogy ez a szabadelvűség nem célravezető, ezért mostanában egyre több erőfeszítést tesznek, hogy visszaállítsák a korlátokat. A szülők egyre többször fordulnak nevelési tanácsadókhoz, és a televíziókban is nyílt nevelési műsorokat készítenek. „Sokan mondják, hogy mégse kellene mindent megengedni a gyerekeknek és lassan elvárásokat kezdenek támasztani velük szemben.” – fűzi hozzá – „De ezt nem úgy kell elképzelni, hogy máról-holnapra minden megváltozik. Csak elindult egy folyamat. Ahogy az oktatási szférában is a gyerekek tanulásra való ösztönzése, hogy motiválják őket arra, hogy rájöjjenek, mennyire fontos a tanulás, vagy hogy szeressenek olvasni és hanyagolják végre a PC-ket és a mobiltelefonokat.

„Az izraeli társadalomra egyébként nagyon jellemző a gyerekkultusz. Ez egy olyan ország, ahol erős szava van a gyereknek és a munkám során is azt látom, hogy a szülők „szinte” félnek a gyerekeiktől. Erre a legjobb példa, az az ingyenes telefonvonal, amely a rendőrségre van bekötve és amelyet felhívva, a gyermek segítséget kérhet vagy bejelentheti, ha sérelem érte. Ezt egyébként az USA-ból vették át, de sajnos igencsak visszaélnek vele a gyerekek, mert, ha nem kapják meg a zsebpénzüket vagy egyéb „sérelem” éri őket, akkor egyszerűen bejelentik a rendőrségen, mintha agresszió történt volna, és huszonnégy órás vizsgálatra, szó nélkül elviszik a szülőt.   – teszi hozzá Móni felháborodva.

Ugyanakkor ennek a nagy szabadelvűségnek van egy másik és nagyon komolyan vett magyarázata: a kötelező sorkatonaság. „A fiúk és a lányok tizennyolc éves korukban katonának mennek. A fiúknak három, a lányoknak két év a kötelező szolgálat.  Ez a megengedő mentalitás egyfajta védekezés is a szülők részéről, mert úgy gondolják, hogy mivel a gyerekek előbb-utóbb katonának mennek és esetleg harcolni fognak, nem szabad őket korlátozni. Ki tudja visszajönnek-e, ki tudja, mikor veszíti el a szülő a gyerekét.” – magyarázza Mónika – „Amikor besorozzák őket tizennyolc évesen, sokan kerülnek ténylegesen harcoló alakulatokhoz, akiket a kiképzés után, élesbe küldenek akár a Gázai-övezetbe, akár Cisz Jordániába vagy a határokra.”

„A terrorizmus állandóan itt lebeg az Izraelben élők feje felett, immár 1948 óta. Megtanultunk együtt élni ezzel a szomorú ténnyel, amelyet a világ másik része csak most kezd megtapasztalni, sajnos ők is a saját bőrükön. Itt már évtizedek óta ellenőrzések vannak a bevásárlóközpontokban is, amely egyébként biztonságérzetet ad. De ezt nem úgy kell elképzelni, hogy mindenki rohamsisakban szaladgál. Mi is teljesen átlagosan éljük az életünket.” – avat be Mónika a számunkra elsőre azért elég ijesztően hangzó rendszerbe. „Minden megy a maga normális kerékvágásában, mi is járunk színházba, koncertekre, diszkóba. De, ami fontos, hogy ez az ország állandóan fel van készülve, állandó készenlétben van arra, hogy támadás érheti vagy belső probléma alakulhat ki.”

Amikor a Közel-Keletre gondolunk, általában a nők alárendelt helyzete villan fel, pedig Izraelben nagyon emancipáltak a nők, amit mi sem bizonyít jobban, mint a kiemelkedő részvételük a politikában, a gazdasági szektorokban és a pénzpiacon. „És ezzel párhuzamosan még három-négy gyereket nevelnek és több diplomájuk van.” – mutat rá Móni – „Mivel a szülési szabadság, itt csak három hónap, és a nők is nagyon elfoglaltak, így nagyon elismert szakma a bébiszittereké és a háztartási alkalmazottaké is, és fontos megjegyezni, hogy a férjek, az apák, a nagyszülők is nagyon sokat segítenek a nőknek. Teljesen kiveszik a részüket, a háztartásból, a főzésből és a gyereknevelésből is. A házaspárok beosztják egymás között a feladatokat és ez nagyon jól működik. Az izraeli nők viszont nagyon kemények és nem tűrik sem a puhányságot, sem a nyavalygást. És egy izraeli nővel nem lehet akármit megtenni.”- nevet Mónika.

Míg a fent leírtak a világi családokra vonatkoznak, Móni elmeséli, hogy vannak vallásos családok is, ahol egy egész másfajta élet zajlik. Ezekben a családokban a mai napig nagy szerepük van a vallási szabályoknak, és az előírásokat szigorúan betartják. Náluk a nevelésben is sokkal nagyobbak az elvárások, nagyobb a tisztelet és a követelményszint is. Az apa az abszolút családfő, az ő szava a döntő és az asszony alárendelt szerepben van.

„Az izraeliek körében, mindig is népszerű volt a magyar konyha ízei, sok tízezren jártak már Magyarországon és ismerik a magyar konyhát is, és ha szóba kerül, azonnal sorolják a gulyást, a lángost, a palacsintát és a dobostortát. – meséli Móni – „De ugyanígy imádják az olasz és a görög konyhát is és nagy hagyománya van a közös sütögetéseknek, ahol barbecue-t vagy kebabot sütnek.”

„Mi itt Izraelben a „világ közepén” egy nagyon színes nemzetet alkotunk és mindenki nagyon nyitott, befogadó. Problémáink nekünk is vannak, mint bárki másnak a világ más részein, de összességében jól élünk együtt. Szeretem, ahogy mindegyik kultúrából ragad ránk valami és mindez összeadódik. Minket azonnal befogadtak és az évek során a kezdeti nyelvi nehézségek ellenére ki tudtam bontakozni, meg tudtam valósítani mindent, amit szerettem volna.”

gsbox_banner

Olvasd el ezt is:

Magyar anyák a nagyvilágban: Az élet békés oldala Új-Zélandon

zzz

Kütyük helyett közös családi programok? Igen, így is lehet!

Bár tudjuk, hogy a családi beszélgetések nem működnek úgy, ahogy a megszokások alapján várnánk, mégsem tudunk jobbat, hatékonyabbat, ezért sokszor úgy folytatjuk, ahogy. Rosszul.

Tovább

Kipróbáltuk a Soins ránctalanító luxus nappali krémét!

A növényi őssejtek kezdik megvetni lábukat a kozmetikumokban, hiszen hatékony ránctalanítók és szépen feszesítik is a bőrt.

Tovább

10 film, ami felér egy motivációs tréninggel!

Először talán nem is veszed észre, de ezekből a filmekből tanulhatsz, és erőt is meríthetsz! Elő a nasival, este jöhet a mozizás a kanapén!

Tovább

A “rosszkor találkoztunk” igazsága, amit tudnod kell…

Ha már érezted, és ki is mondtad hangosan azt, hogy "Rossz az időzítés..." akkor ez neked szól.

Tovább

Tripla rózsa termékcsalád – Friss! kozmetikum

Mindig izgatottan várom, hogy Springer Eszti mivel kápráztat el az új szezonban. Most sem volt ez másként. Mivel a rózsás termékek nagy szerelmese vagyok, ezúttal duplán is örültem az aromaterápiás kozmetikumoknak.

Tovább

9 tipp, hogy messzire elkerüljön a depresszió idén télen!

Nem kell, hogy a napos órák fogyásával és a celziuszok csökkenésével, a hangulatod is fagyossá váljon! A télnek is megvan a maga varázsa, csak fel kell venni a ritmusát.

Tovább

6 férfi, akit jobb lenne messziről elkerülni (de nem mindig sikerül…)

Úgy is mondhatnánk, hogy szerencsétlenségünkre ők azok, akik nem kerülnek el minket. ...

Tovább

Valahány tipp a teákról, avagy legyél angol, igyál teát!

Nem tudjuk elégszer mondani: hidratálás! Ilyenkor akár teával is!

Tovább

A mesés India háremhölgyeinek titkai – Shirzan szerelme könyvkritika

Elutaztam Louise Elsfielddel Angliába és Indiába, itt játszódik ugyanis a Shirzan szerelme, azaz az Ágyas és az úrnő regénysorozat első része, aminek főszereplője egy bátor nő, aki mindent megtesz a szeretett férfiért.

Tovább

17 dolog, amit minden nőnek tudnia kell a férfiakról (100 férfi szerint)

Száz férfit kérdeztek meg, mi az, amit okvetlenül tudniuk kell a róluk a nőknek. A gyűjteményből egy igen hosszú lista kerekedett – még hogy a férfiak szűkszavúak… Most hozunk egy válogatást a leggyakrabban ismétlődő válaszokból. A kanapé többször is szerepet kap.

Tovább

„Egy könyv akkor lesz jó, ha egy összeszokott csapat dolgozik rajta a háttérben…”

Egy valódi alkotóműhely, s közösségi tér. Egy fiatal kiadó, ahol a munka során a könyvek tényleg életre kelnek. Széplaki Péterrel, a BOOOK Kiadó ügyvezetőjével beszélgettünk.

Tovább

23 kozmetikum, amelynél a „most” és az „akarom” együtt jár

Minden nőnek megvan a maga kedvenc függősége. Ki a táskákhoz, ki a cipőkhöz vonzódik - én a kozmetikumokhoz, de elképesztő szenvedéllyel. Kukkantsatok be a fürdőmbe - avagy ajánlhatok valami szuper kozmetikumot?

Tovább

Érzékeny vagy, de *biztos*, hogy nem gyenge!

Néha azt tapasztalod, hogy a világ teljesen félre értelmezi a reakcióidat. Lehet, hogy elsírod magad egy dalon, de a szíved erős.

Tovább

Kívül pajta, belül modern vendégház

A berendezés a maga rusztikus hangulatával tökéletesen illik a külcsínhez. A tágas térben kapott helyet a konyha és egy dolgozó rész, csak hogy még kényelmesebb és egyszerűbb legyen az itt töltött idő a vendégek számára.

Tovább

19 gondolat, amit *mindenképp* vigyél magaddal 2018-ba!

Lassan elbúcsúztatjuk ezt a kihívásokkal teli 2017-es évet, és belépünk 2018-ba. Újévi fogalmak vagy a múlton való kesergés helyett ...

Tovább

Ne legyél a B-verzió! Ennél sokkal többet érsz!

Bármit is mond, vagy éreztet veled, ennél *tényleg* többet érsz. És ezt tudnod kell. Ha fontos lennél neki, képes lenne melletted dönteni.

Tovább

Ez a régi farmház Welszben, stílusos kincseket rejt – nézd meg te is!

Szinte érezni a fotókon, hogy harapni lehet a levegőt ezen a farmon. És ami belül vár, maga a lakberendezés paradicsom!

Tovább

Ráncosodás megelőzése, avagy mindent a téli krémváltásról!

Mi mindig szeretünk napra készek lenni, és ez nincs másként a bőrápolással sem! Kérdéseinket dr. Mester Ildikóhoz intéztük, aki szokásosan felvilágosított minket a legfontosabb téli bőrápolási szabályokról.

Tovább

Legyen boldogság otthon (is)! 25 javaslat, amit nem baj, ha megfontolsz…

Csak egy rövid emlékeztető arról, hogy mit kellene megvalósítani még idén. Vagy jövőre. Szóval hajrá!

Tovább

„Egyik könyvem sem íródik pusztán a szórakozásért, mindegyiknek van mögöttes tartalma.”

Mindegyik karakter valahol ott van a környezetemben. Mindenkiből kiveszek valamit, összegyúrom és egy kicsit idealizálom, mert szerethetőnek kell lennie. Sokszor meggyűlik velük a bajom, de az elején muszáj hibákkal felruháznom őket, hogy a történet végére bemutassak egyfajta jellemfejlődést.

Tovább

Az a *bosszúm*, hogy túl leszek rajtad

... és ezt ma kezdem el. Pont ma, mert ez egy nagyszerű nap az újrakezdéshez.

Tovább

Egy negyvenes nő már nem ken akármit az arcára… avagy kipróbáltuk az EVRÉE termékeket

Egy nő életében előbb-utóbb eljön az a kor, amikor már nem mindegy, mivel ápolja a bőrét. Ilyenkor nagyon hálásak vagyunk, ha végre talákozunk azzal a krémmel, amely hosszú időn át a kísérőnk lehet.

Tovább

Mi az az Ikigai? A japánok receptje a boldogságra!

Az Ikigai többek közt óva int attól, hogy a pillanatnyi, azonnal ható boldogságot keressük. A zabálásroham, egy tábla csoki befalása, de a drogok és az alkohol élvezete is ide tartozik. Ezek helyett inkább próbáljunk meg feloldódni olyan tevékenységekben, melyek élményt adnak.

Tovább

17 jel, hogy végre egy normális férfival találkoztál

Pedig lehet, hogy már lemondtál róla. És az is könnyen lehet, hogy nem hiszel neki, vagy azt gondolod: túl szép, hogy igaz legyen.

Tovább

Nincs időd sütni de szeretnél házi sütit? Esetleg nem vagy konyhatündér? Olvasd el ezt!

Hazaérsz és öt perc alatt összedobsz egy finom süteményt. Ahogy sül az illatos nasi, szinte percről percre telik meg finom vanília és fahéj illattal az otthonod. Töltesz magadnak egy friss kávét, meggyújtasz egy gyertyát és azt gondolod: ez az igazi boldogság a nap végén... Jól hangzik?

Tovább

10 dolog, ami csak azoknak *jár*, akik szeretnek olvasni!

Nem csak azért kell(ene) minden nap olvasni, mert új világokat fedezünk fel, hanem mert egyszerűen jó nekünk. Erre most tíz példát is mondunk...

Tovább

Maradj, aki vagy! 9 tipp, hogy a kapcsolatodban se veszítsd el a személyiséged

Szerelmesnek lenni páratlan érzés (ha-ha), de, ahogy a dal szól, "a szerelem mindig bolonddá tesz”. Elhomályosítja a logikus gondolkodást, és a hatására szépen elrugaszkodunk a talajtól, mint egy csokor héliummal töltött lufi.

Tovább

Magyar anyák a nagyvilágban – Izrael

Izrael egy lármás, színes kavalkád a középkori Ázsia, a Közel-Kelet és a XXI. századi nyugati világ ötvözetében. Az utcák hangulata mindenhol egy zsibvásárhoz hasonlít, ahol az emberek interaktívan és igen zajosan élik az életüket. Bár elsőre nehéz volt megszokni, Móni már el sem tudná képzelni máshol az életét. Sorozatunk folytatódik!

Tovább