7 étel, amit ne egyél éhgyomorra!

Sietős a reggel, felhajtasz egy kávét, ráküldesz egy narancslét. Félig megeszel egy joghurtot és már mész is… Na pont, ÍGY nem kéne indítani a napot.

Bár lehet, hogy még rövid távon nem tapasztalod, hogy rossz neked, hidd el, előbb vagy utóbb mutatkozni fognak jelei, hogy mit ne egyél, ha üres a gyomrod.

1.Ha üres gyomorra eszünk joghurtot, a benne lévő gyomorsav elpusztítja a tejsav baktériumokat, így pontosan a jó tulajdonságuk veszik el. Érdemes a reggeli zárásaként joghurtot enni.

2. A zöld színű zöldségeket is inkább a szendvicsedbe rakd, minden ami nyers, nehezen emészthető, így megfájdulhat a gyomrod.

3. Apropó nehéz emésztés! A banánt is inkább hagyd néhány órával ébredés utánra.

4. A paradicsom sem a barátod reggel. Mivel tele van csersavval könnyen lehet, hogy gyomorfekélyt okoz.

5. Az omlós pékáruknál kevés kellemesebb dolog van reggel a pékségben, de mivel magas az élesztő tartalmuk könnyen felfújhatnak.

6. Citrusos gyümölcsök. A gyümölcssav jó dolog, de lassítja az emésztést és kikezdheti a nyálkahártyát. Ez hosszútávon komoly gyomorbántalmakhoz is vezethet.

7. Kávé. Mindig egyél néhány falatot mielőtt felhajtod a feketét, mert kikezdi a gyomrod! Bármekkora kávé-fan is vagy, ennyit nem ér!

Na, jó, de akkor mit?

Jöhet a zabpehely, a tojás, a búzacsíra! Egy kanál méz dióval, magvakkal istenien felébreszt, tele van energiával és jót tesz a memóriának is. Néhány falat ezekből és utána jöhet a kávé.

A gyomrod jóbarát, vigyázz rá!

gsbox_banner

Nézd meg ezt is:

Gyors reggelik rohanós hétköznapokra + gluténmentes receptek!

 

Fotó: Brooke Lark

No Comments